ĐẦY HƠI LÀ GÌ

Đầy hơi là tình trạng rất thường gặp do hoạt động tiêu hóa bị rối loạn nên mọi người hay phớt lờ, không được quan tâm nhiều.

Đầy hơi có thể là dấu hiệu thầm lặng của một số bệnh lý nguy hiểm do lối sống không lành mạnh. Chính vì vậy khi bạn hiểu rõ về nguyên nhân, dấu hiệu của đầy hơi sẽ giúp người bệnh lựa chọn phương án điều trị phù hợp và hiệu quả.

Tìm hiểu chung về đầy hơi

Đầy hơi hay còn gọi là chướng bụng là hiện tượng khí được tích tụ đầy trong dạ dày và đường ruột khiến cho bụng bị phồng lên gây căng tức, khó chịu vùng bụng. Trong quá trình ăn uống nuốt quá nhiều không khí cũng sẽ được tích tụ vào trong dạ dày, ruột.

Cảm giác đầy hơi sẽ tiến triển từ nhẹ đến nặng, khó chịu nhiều sau khi ăn no, gây cảm giác đau thắt ngực, ợ hơi. Đây cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe  hay những bệnh lý như hội chứng ruột kích thích….

Triệu chứng của đầy hơi là gì?

Một số triệu chứng dễ nhận thấy khi bị đầy hơi, khó tiêu bao gồm:

• Mục Lục

  • Cảm thấy căng tức, đau, khó chịu ở vùng bụng
  • Bụng phình to hơn bình thường, nhất là sau khi ăn no
  • Bụng thường xuyên phát ra tiếng kêu bất thường
  • Xì hơi nhiều hơn bình thường.
  • Ăn uống không lành mạnh dễ làm cho hệ tiêu hóa bị rối loạn. Đầy hơi, khó tiêu do ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, uống nước ngọt có gas…
  • Do hệ thống vi khuẩn đường ruột bị rối loạn, không đủ men để phân hủy thức ăn, khiến dạ dày bị quá tải.
  • Các bệnh lý ở hệ tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm dạ dày, giảm nhu động ruột…
  • Người có vấn đề về bệnh lý mạn tính hoặc tâm lý thường xuyên chịu áp lực, stress…
  • Tần suất đầy hơi xảy ra thường xuyên hơn 3 tuần gây khó chịu
  • Cảm giác đau nhói, đau thắt ở bụng dai dẳng, cơn đau thay đổi vị trí
  • Đầy hơi đôi khi kèm tiêu chảy hoặc táo bón
  • Sụt cân không rõ nguyên nhân
  • Sau mỗi lần đầy hơi, xuất hiện máu mỗi lần đi đại tiện
  • Cơ thể xuất hiện tình trạng sốt, nôn mửa, đau bụng không rõ nguyên nhân.
  • Bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày: bởi chất xơ sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đặc biệt là những chất lên men còn kẹt lại bên trong.
  • Uống đủ nước mỗi ngày: giúp kích thích nhu động ruột, duy trì thức ăn ở dạng mềm vừa phải
  • Tập thể dục đều đặn: giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru đều đặn hơn.
  • Tránh ăn quá nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều muối, chế biến sẵn…
  • Duy trì thói quen ăn uống đúng cách: ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá nhiều…
  • Từ bỏ thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, nước ngọt…

  Cảm thấy căng tức, đau, khó chịu ở vùng bụng

• Bụng phình to hơn bình thường, nhất là sau khi ăn no

• Bụng thường xuyên phát ra tiếng kêu bất thường

• Xì hơi nhiều hơn bình thường.

Nguyên nhân của đầy hơi là gì?

Đầy hơi xuất phát từ nhiều nguyên nhân, những nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

• Ăn uống không lành mạnh dễ làm cho hệ tiêu hóa bị rối loạn. Đầy hơi, khó tiêu do ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, uống nước ngọt có gas…

• Do hệ thống vi khuẩn đường ruột bị rối loạn, không đủ men để phân hủy thức ăn, khiến dạ dày bị quá tải.

• Các bệnh lý ở hệ tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm dạ dày, giảm nhu động ruột…

• Người có vấn đề về bệnh lý mạn tính hoặc tâm lý thường xuyên chịu áp lực, stress…

Đầy hơi khi nào cần đi bác sĩ?

Đầy hơi, khó tiêu thường tự hết sau một vài tiếng, nhưng cũng có một số trường hợp bạn cần đi bác sĩ để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng như:

• Tần suất đầy hơi xảy ra thường xuyên hơn 3 tuần gây khó chịu

• Cảm giác đau nhói, đau thắt ở bụng dai dẳng, cơn đau thay đổi vị trí

• Đầy hơi đôi khi kèm tiêu chảy hoặc táo bón

• Sụt cân không rõ nguyên nhân

• Sau mỗi lần đầy hơi, xuất hiện máu mỗi lần đi đại tiện

• Cơ thể xuất hiện tình trạng sốt, nôn mửa, đau bụng không rõ nguyên nhân.

Phòng ngừa đầy hơi chướng bụng đơn giản tại nhà

Đầy hơi chướng bụng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa hiệu quả bằng một số biện pháp đơn giản sau:

• Bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày: bởi chất xơ sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đặc biệt là những chất lên men còn kẹt lại bên trong.

• Uống đủ nước mỗi ngày: giúp kích thích nhu động ruột, duy trì thức ăn ở dạng mềm vừa phải

• Tập thể dục đều đặn: giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru đều đặn hơn.

• Tránh ăn quá nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều muối, chế biến sẵn…

• Duy trì thói quen ăn uống đúng cách: ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá nhiều…

• Từ bỏ thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, nước ngọt…