CÁC GIẢI PHÁP CHO TÌNH TRẠNG LÃO HÓA MẮT SỚM

Lão hóa mắt là tầm nhìn thay đổi, giảm dần theo thời gian và tuổi tác. Đồng thời mắt cũng có thể bị lão hóa theo thời gian. Đôi mắt bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa với cảm giác khó khăn khi đọc sách. Thông thường từ năm 40 tuổi trở đi. Và đến 50 tuổi biểu hiện lão hóa mắt trở nên rõ ràng hơn.

1. Triệu chứng lão hóa mắt sớm

• Mắt mờ mỏi mắt : thường bị đau mắt, mỏi mắt, nóng rát, chảy nước mắt, khô mắt, mắt nhìn mờ..
• Khô mắt : nước mắt tiết ra cũng ít hơn gây khô mắt và nhìn mọi thứ xung quanh mờ nhòe.
• Mắt lờ đờ, mệt mỏi : khả năng bắt hình ảnh của mắt không còn nhanh như bình thường.
• Viễn thị : Không đọc rõ được chữ khi nhìn gần, chỉ đọc được khi nhìn xa
• Gặp khó khăn khi đọc : Không đọc rõ những chữ in nhỏ hoặc khó đọc khi ánh sáng yếu .Khi đọc sách , làm việc trước màn hình trong thời gian dài thường mỏi mắt, nhức đầu, chảy nước mắt…

2. Nguyên nhân gây lão hóa mắt sớm

• Thường xuyên tiếp xúc với các chất thải độc hại : khói thuốc lá, khí thải công cộng… các chất này gây tổn thương võng mạc .
• Tiếp xúc với ánh sáng xanh : Ánh sáng xanh có từ ánh sáng mặt trời và nguồn nhân tạo từ bóng đèn LED, màn hình máy tính, màn hình điện thoại ti vi… sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt

• Không chăm sóc mắt đúng cách : Nếu không được chăm sóc đúng cách và chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng thì nguy cơ mắt bệnh về mắt sớm

3. Giải pháp chống lão hóa mắt sớm :

• Đắp mặt nạ cho mắt : Dùng dưa leo hoặc khoai tây đắp vào mắt khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để làm căng da mắt giúp làm mờ vết thâm quầng quanh mắt
• Ngủ đủ giấc : Một ngày ngủ đủ 8h sẽ giảm hiện tượng mắt bị quầng thâm vì thiếu ngủ
• Đeo kính râm để tránh tia UV : Bảo vệ mắt tránh ánh sáng mặt trời
• Nếu làm việc liên tục với các thiết bị điện tử : Đeo kính chống ánh sáng xanh
• Chăm sóc mắt đúng cách : không đọc sách quá gần, không đọc sách khi ngồi trên phương tiện giao thông.
• Không hút thuốc lá : vì thuốc lá làm suy yếu hệ tuần của cơ thể làm giảm lượng máu đến mắt
• Duy trì dinh dưỡng đúng cách : Đặc biệt cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin… để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa mắt sớm