NHỮNG LOẠI NƯỚC UỐNG GIÚP HẠN CHẾ VIÊM KHỚP

Viêm khớp là tình trạng sưng, nóng, đỏ đau tại một hay nhiều vị trí của khớp. Đây là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động. Do gây đau đớn cho người bệnh. Bệnh nhân có thể lựa chọn nhiều phương pháp điều trị bệnh khác nhau. Dùng thuốc giảm đau dạng uống, dạng bôi… bổ sung những vitamin thiết yếu để hạn chế quá trình lão hóa của xương khớp.

Bệnh nhân cũng có thể giảm tình trạng viêm khớp nhờ vào chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng và lành mạnh, uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, nhằm duy trì hoạt động của những bộ phận này.

Nhất là vào những ngày thời tiết nóng ẩm, sẽ làm gia tăng trầm trọng các triệu chứng của bệnh. Bởi nhiệt độ và độ ẩm cao, sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, càng khiến cho các khớp cứng hơn và gây đau đớn nhiều hơn.

I. Những loại đồ uống sau đây, sẽ giúp hạn chế và kiểm soát triệu chứng của bệnh viêm khớp.

1.1. Trà xanh

Trà xanh rất giàu polyphenol, đây là một hợp chất từ thực vật có tác dụng chống viêm mạnh. Trà xanh đã được chứng minh là có thể giảm đau và rất có lợi cho bệnh nhân viêm khớp.

Mọi người có thể thưởng thức trà xanh ở nhiệt độ nóng hoặc lạnh đều được. Để tăng thêm vị giác, nên thêm vài giọt chanh hay mật ong vào rồi thưởng thức.

Ngoài ra, trong trà xanh còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh gấp 100 lần so với vitamin C và E. Trà xanh còn giúp giải quyết các vấn đề về cholesterol và chất béo dư thừa trong cơ thể.

1.2. Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm mạnh, nên có thể giúp giảm đau, cứng khớp rất hiệu quả. Với cách chế biến rất đơn giản, mọi người chỉ cần mất vài phút để ngâm vài lát gừng trong nước nóng là có thể lọc lấy nước sử dụng.

Ngoài được sử dụng làm gia vị trong các món ăn, gừng còn biết đến như một vị thuốc giúp hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

1.3. Củ nghệ – sữa nghệ

Nghệ – loại gia vị phổ biến trong ẩm thực và y học.

Trong nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, với đặc tính chống viêm rất có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp. hợp chất này còn giúp kiểm soát các cơn đau do viêm khớp.

Có thể chế biến củ nghệ bằng cách nghiền thành bột. Sử dụng bột củ nghệ pha với nước đun sôi, cho thêm sữa và mật ong là có thể sử dụng.

1.4. Cherry

Theo nghiên cứu của tạp chí Journal of Nutrition cho thấy, việc sử dụng cherry thường xuyên sẽ làm giảm một số các bệnh viêm mãn tính.

Nước ép cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể kiểm soát tình trạng viêm khớp và bệnh gout

1.5. Nước ép dứa

Nước ép dứa có khả năng kháng viêm, giúp giảm đau và kháng viêm với các triệu chứng đau nhức xương khớp, viêm khớp. Bởi thành phần bromelain, một loại enzyme có trong dứa các tác dụng chống viêm.

Mọi người có thể uống nước ép dứa hoặc xay sinh tố loại quả này uống để cải thiện các cơn đau do viêm khớp và giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

1.6. Nước nha đam

Uống nước ép nha đam mỗi ngày, không chỉ giúp giải độc, giải nhiệt cơ thể, cải thiện sức khỏe khớp, mà còn có tác dụng giảm đau viêm khớp.

Trong nha đam có đặc tính kháng viêm, giúp chữa lành vết thương. Các cơn đau khớp, đau cơ sẽ giảm bớt nếu bạn uống nước nha đam đều đặn mỗi ngày.

Ngoài ra, khi bị táo bón thường xuyên, mọi người cũng có thể sử dụng nước ép nha đam vì nó có tác dụng nhuận tràng, làm giảm các triệu chứng ruột kích thích, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

II. Mẹo giúp kiểm soát tình trạng viêm do viêm khớp

Cùng với những loại đồ uống trên, mọi người có thể kiểm soát tình trạng viêm khớp bằng cách:

Uống nước đầy đủ cũng có thể giúp giảm đau và cứng khớp.
Hạn chế những loại thực phẩm khiến cho tình trạng viêm nặng hơn như thực phẩm chiên rán, đồ ăn đóng hộp, chất béo bão hòa…
Duy trì cân nặng vừa phải cũng sẽ giúp giảm viêm khớp và cải thiện sức khỏe của khớp.