8 LOẠI TRÁI CÂY RẤT TỐT CHO DA MỤN

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn. Một số loại thực phẩm  khi ăn thường xuyên sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn, như các loại trái cây.

Vậy những loại trái cây nào khi ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho da mụn?

1. Mục Lục

   • Dâu tây
   • Trái cây có múi cam quýt
   • Quả ổi
   • Quả dưa hấu
   • Quả lựu
   • Quả việt quất
   • Quả bơ
   • Đu đủ

   Dâu tây

Dâu tây sẽ là lựa chọn rất tốt cho da mụn.

Trong dâu tây chứa lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ giảm viêm và làm dịu làn da mụn của bạn. Ngoài ra, trong dâu tây còn chứa các chất chứa oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch rất tốt cho da mụn.

2. Trái cây có múi cam quýt

Những loại trái cây này chứa hàm lượng C rất cao và tốt cho da mụn. Trong cam quýt chứa những hoạt chất giúp tiết chế hormon estrogen khiến da tăng tiết bã nhờn gây mụn.

Bổ sung cam quýt thường xuyên giúp da đàn hồi, loại bỏ tế bào chết và tăng cường tái tạo lại làn da .

3. Quả ổi

Trong ổi cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa.

Những chất chống oxy hóa này vừa cải thiện làn da bị lão hóa, vừa nâng cao miễn dịch cho da, giúp da ngăn ngừa hình thành mụn.

4. Quả dưa hấu

Ăn trái cây gì để tốt cho da mụn?

Dưa hấu với hàm lượng vitamin A, C cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Các hoạt chất này giúp tăng cường sản sinh collagen, chữa lành vết thâm do mụn .

Hoạt chất lycopene có trong dưa hấu là chất chống viêm nên sẽ hạn chế tình trạng da bị sưng viêm do mụn. Hàm lượng đường trong dưa hấu cũng không quá cao.

5. Quả lựu

Bạn có biết rằng, trong 100g hạt lựu chứa chất chống oxy hóa cao gấp 2.5 lần quả dâu tây.

Trong quả lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng kháng viêm . Giúp da hạn chế tình trạng thâm do mụn để lại, hạn chế lão hóa và luôn căng tràn sức sống.

6. Quả việt quất

Cứ 100g việt quất chỉ chứa khoảng 10g đường.

Việt quất chứa hàm lượng enzyme chống oxy hóa, vitamin C,  giúp tái tạo làn da mụn, sưng viêm do mụn gây ra. Đặc biệt, loại trái cây này chứa xeton giúp giảm hoạt động của tuyến bã nhờn cho da.

7. Quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều chất béo tự nhiên, vitamin C, E. Những chất này giúp cấp ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại và căng bóng.

Đối với làn da, những dưỡng chất cực tốt có trong quả bơ giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, giảm sưng viêm do mụn gây ra cho da.

8. Đu đủ

Đu đủ được dùng khá nhiều trong sản xuất kem trị mụn và tẩy tế bào chết cho da.

Vì vậy trong quá trình điều trị mụn, bạn nên bổ sung thêm đu đủ vào chế độ ăn sẽ góp phần cải thiện mụn hiệu quả hơn.