3 KIỂU NGƯỜI KHÔNG NÊN UỐNG NƯỚC KHI VỪA THỨC DẬY

 Với những người có bệnh nền về huyết áp, tim mạch..uống nước quá nóng – quá lạnh. Những kiểu người này không nên uống nước ngay khi vừa thức dậy. Phải đợi một lúc mới uống nước ấm ở nhiệt độ thích hợp.

3 kiểu người sau đây không nên uống nước ngay khi vừa thức dậy. Nếu không muốn tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng.

1.Người có bệnh nền mãn tính

• Mục Lục

  • Bệnh tim mạch
  • Người có chức năng gan – thận yếu:
  • Bệnh đường huyết cao:
  • Uống nước quá nóng: dễ tổn thương niêm mạc và dạ dày, tăng nguy cơ ung thư thực quản.
  • Uống nước quá lạnh: khi vừa thức dậy, dạ dày còn rỗng, uống nước quá lạnh dễ gây kích ứng tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, khó tiêu.
  • Không nên uống quá nhiều cùng một lúc, mà nên chia ra uống từng ngụm nhỏ, vừa phải giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
  • Nhiệt độ nước thích hợp cho cơ thể khi vừa thức dậy là 35 độ đến 38 độ.
  • Uống khoảng 200ml – 300ml nước vào buổi sáng là phù hợp. Uống nước từ từ, chậm rãi để cơ thể làm quen và hấp thu dần.
  • Tránh uống nước ngọt, cà phê, sữa có đường ngay khi vừa thức dậy vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết và huyết áp.

  Bệnh tim mạch

Những người bị teo cơ tim, suy tim nếu uống quá nhiều nước khi vừa thức dậy sẽ làm tăng áp lực cho tim – phổi. Gây khó thở kéo dài.

Đặc biệt, những bệnh nhân suy tim thường gặp khó khăn trong việc xử lý lượng chất lỏng dư thừa. Nếu vừa ngủ dậy mà đã bổ sung một lượng nước quá nhiều sẽ gây áp lực lên tim.

• Người có chức năng gan – thận yếu:

Cơ thể của những người này có chức năng trao đổi chất chậm. Nếu uống nhiều nước ngay khi vừa thức dậy sẽ gây áp lực lên gan và thận. Làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.

Thận có vai trò điều chỉnh chất lỏng và cân bằng điện giải. Với những người thận yếu, chức năng thận suy giảm thì việc bổ sung nước quá nhiều. Nhất là vào buổi sáng dễ dẫn đến mất cân bằng điện giải, hạ natri máu.

• Bệnh đường huyết cao:

Việc uống quá nhiều nước ngay khi vừa thức dậy không giúp giảm lượng đường trong máu, mà ngược lại khiến cơ thể trở nên trì trệ.

2.Kiểu người nhạy cảm với nhiệt độ

Khi vừa ngủ dậy, cơ thể chưa hoàn toàn tỉnh táo, nếu uống nước quá nóng hay quá lạnh sẽ dẫn đến tình trạng nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột.

Có thể sẽ gây những tổn thương như:

• Uống nước quá nóng: dễ tổn thương niêm mạc và dạ dày, tăng nguy cơ ung thư thực quản.

• Uống nước quá lạnh: khi vừa thức dậy, dạ dày còn rỗng, uống nước quá lạnh dễ gây kích ứng tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, khó tiêu.

3. Người có sức khỏe tiêu hóa kém

Với những người có hệ tiêu hóa kém về dạ dày yếu, lá lách…

Nếu uống quá nhiều nước, đặc biệt là nước đá lạnh ngay khi vừa mới ngủ thức dậy có thể xuất hiện triệu chứng nhức đầu, khó chịu và cả chóng mặt.

Lời khuyên khi uống nước vào buổi sáng

• Không nên uống quá nhiều cùng một lúc, mà nên chia ra uống từng ngụm nhỏ, vừa phải giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

• Nhiệt độ nước thích hợp cho cơ thể khi vừa thức dậy là 35 độ đến 38 độ.

• Uống khoảng 200ml – 300ml nước vào buổi sáng là phù hợp. Uống nước từ từ, chậm rãi để cơ thể làm quen và hấp thu dần.

• Tránh uống nước ngọt, cà phê, sữa có đường ngay khi vừa thức dậy vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết và huyết áp.