CÁCH ĐỂ GIẢM ĐẦY HƠI

Đầy hơi là triệu chứng của đường tiêu hóa phổ biến mà ai cũng có thể gặp. Tình trạng này không gây hại cho sức khỏe nhưng gây cảm giác khó chịu, khó tiêu.

1. Nguyên nhân gây đầy hơi

Đầy hơi là cảm giác căng tức ở vùng bụng, tình trạng này có thể gây ra những cơn đau bụng nhẹ sau khi ăn no, nhai thức ăn không kỹ. Khiến cho hệ tiêu hóa phải chịu nhiều áp lực và hoạt động bị chậm lại, kèm theo những triệu chứng buồn nôn, nôn, ợ nóng, đau bụng và có thể táo bón.

Nguyên nhân chính gây đầy hơi:

• Ăn cùng lúc quá nhiều thức ăn dầu mỡ, tinh bột, đạm… khiến cho dạ dày chịu nhiều áp lực, các hoạt động bị chậm lại và lượng thức ăn tồn đọng lâu trong ống tiếu hóa.
• Ăn nhiều thực phẩm cay nóng, uống nhiều rượu bia và nhai thức ăn không kỹ…

• Rối loạn tiêu hóa, bị táo bón, hội chứng ruột kích thích…
• Do sự phát triển quá mức những vi khuẩn trong ruột non
• Mắc một số bệnh lý về đường tiêu hóa như: viêm loét dạ dày, viêm đại tràng…

2. Cách để giảm đầy hơi

Đầy hơi sinh lý thường không cần can thiệp mà sẽ tự hết sau vài giờ hoặc một vài ngày. Tuy  nhiên để hỗ trợ hồi phục nhanh chóng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý.

Đồng thời có thể sử dụng những cách để giảm đầy hơi sau đây:

Cách để giảm đầy hơi theo mẹo dân gian

• Tỏi kết hợp với đường phèn: dùng 30g tỏi đã bóc vỏ, giã nhuyễn, trộn với 5g đường phèn và 60ml nước ấm. Khuấy đều hỗn hợp trên uống 2 lần trong ngày. Sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đầy hơi
• Trà gừng: uống trà gừng hoặc nước gừng ấm, trà hoa cúc để giảm đầy hơi

• Nước cần tây: giúp hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giảm đầy hơi khó tiêu
• Massage bụng và tập yoga hoặc chườm ấm bụng cũng giúp giảm triệu chứng

Những mẹo dân gian này khá dễ thực hiện và hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể áp dụng nếu thấy bị đầy hơi nhẹ.

Dùng thuốc để cải thiện đầy hơi

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đầy hơi mà bác sĩ sẽ kê đơn cho phù hợp như:

• Dùng men vi sinh (Probiotic): giúp hỗ trợ tiêu hóa giảm đầy hơi chướng bụng.
• Thuốc khánh acid và giảm tiết dạ dày: thường được dùng trong giảm đầy hơi do dư acid dạ dày

• Thuốc nhuận tràng: trong trường hợp bị đầy hơi do táo bón kéo dài.
• Thuốc kháng sinh: trong trường hợp đầy hơi do nhiễm khuẩn đường tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích…

Để dùng thuốc trong những trường hợp này phải theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng để hạn chế tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

3. Những lưu ý khi sử dụng các cách để giảm đầy hơi

• Tuân thủ chế độ rèn luyện, thể dục hàng ngày để kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón, cải thiện đầy hơi.
• Thường xuyên dùng nước ngọt và soda khiến khí tích tụ trong dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Hạn chế nhai kẹo cao su để giảm lượng khí đưa vào dạ dày.
• Ăn chậm nhai kĩ, tránh ăn một lúc quá nhiều, quá no.
• Giảm muối trong khẩu phần ăn, giúp hạn chế tích nước, cản thiện hệ tiêu hóa.