NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY KHI NGỦ DẬY

Đau cổ vai gáy là vấn đề thường gặp, gây ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động và sức khỏe. Buổi sáng ngủ dậy bị đau cổ không quay được có thể gặp phải ở mọi độ tuổi. Tình trạng căng cứng, đau nức cổ không những gây nên cảm giác khó chịu mà ảnh hưởng đến khả năng sinh họat và làm việc

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau cổ vai gáy khi ngủ dậy

Mục Lục
Căng cơ do ngủ sai tư thế : Thói quen nằm sấp nhiều giờ liền trong khi ngủ có thể khiến cổ bị vẹo sang 1 bên gây căng cơ, đau cứng cổ . Tư thế ngủ không đúng làm cho các nhóm cơ vùng cổ sẽ bị kéo giãn . Điều này làm cho các cơ bị tổn thương. Acit lactis tích tụ gây đau nhức và cơ tự co cứng .
Gối ngủ : Cột sống cổ có đường cong sinh lý tự nhiên. Khi sử dụng gối không phù hợp đường con sẽ bị thay đổi từ đó tạo nên áp lực bất thường trên đĩa đệm, khớp, dây chằng. Do đó nên lựa chọn một chiếc gối phù hợp đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Gối cao , thấp quá , mềm hoặc cứng quá có thể gây căng cơ vùng cổ dẫn đến đau nhức.
Nhiễm lạnh vùng cổ khi ngủ: Nhiều người có thói quen ngủ phòng điều hòa nhiệt độ thấp hoặc nằm ngay dưới luồng gió quạt . Điều này làm cho vùng cổ dễ bị nhiễm lạnh. Mạch máu co lại, lưu thông máu giảm, cơ bị co thắt đột ngột. Do đó khi ngủ dậy cổ vai gáy bị đau không xoay được.

Chuyển động đột ngột trong khi ngủ : Những chuyển động bất ngờ trong khi ngủ, trạng thái trằn trọc cố gắng đi ngủ. Có thể làm căng cơ vùng cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ : Khi đốt sống bị trượt qua bên dưới, gây đau nhức vùng cổ sau khi ngủ khi ngủ dậy. Nguyên nhân chủ yếu có thể do vết nứt, sự lỏng lẻo của dây chằng hoặc thoái hóa đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm: Các bao xơ bên ngoài đĩa đệm có nguy cơ bị nứt hoặc rách tạo khe hở đẩy chất nhầy ra bên ngoài . Gây chèn rễ dây thần kinh, gây viêm và đau. Thoát vị đĩa đệm cột sống gây cảm giác đau cổ khi thức dậy, cơn đau có thể lan dần xuống cổ vai gáy, cánh tay, bàn tay.
Ít vận động: Người ít vận động, không tập thể dục thường xuyên có cơ cổ yếu, kém linh hoạt, tuần hoàn máu giảm. Khi ngủ một tư thế cố định, cơ cổ khó thích nghi với sự thay đổi lực. Nên thường gặp các tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không xoay chuyển được.

Các cách điều trị chứng dau cổ vai gáy khi ngủ dậy

Nghỉ ngơi : Nên nghỉ ngơi 1 vài ngày , hạn chế tập thể dục và làm các công việc vất vả sẽ cải thiện tích cực và đem lại hiệu quả.
Maggase vùng cổ : Khi massage tác động lên cơ vùng cổ vai gáy giúp máu huyết lưu thông thuận lợi. Đây là cách điều trị hiệu quả
Thực hiện một số bài tập thể dục : Một số bàn tập trị đau đau cổ , kéo dãn nhẹ nhàng có tác động lên cơ làm giảm đau đáng kể
Chườm ấm : Người bệnh có thể giảm đau bằng cách chườm ấm để cải thiện tuần hoàn máu não. Giúp cơ vùng cổ giãn ra sẽ giảm đau nhức, căng cơ. Nên thực hiện tối đa từ 10-20 phút/lần
Thực hiện các bài tập giãn cơ: Có thể tập một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng, chậm rãi . Không cố gắng tập quá ngưỡng chịu đau để tránh tổn thương cơ
Dùng thuốc giảm đau: Nếu triệu chứng không cải thiện nên uống thuốc giảm đau chống viêm để giảm bớt triệu chứng.

Biện pháp phòng ngừa chứng đau cổ vai gáy khi ngủ dậy

Nên nằm ngủ tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng hạn chế nằm sấp
Khi ngủ đặt gối giữa hai chân để giữ cho cổ và cột sống luôn thẳng hàng
Tránh sử dụng gối cứng hoặc mềm vì dễ khiến cơ cổ bị uốn cong
Sử dụng đệm có độ cứng vửa phải để nâng đỡ lưng và cổ
Duy trì tư thế đúng khi đứng, ngồi, làm việc…
Tránh khom vai và cúi về phía trước
Tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp. Giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và ngăn chặn hiện tượng cứng cơ.
Bổ sung các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược từ thiên nhiên. Có tác dụng tăng cường tuần hoàn lưu thông máu tốt. Giảm các triệu chứng của đau mỏi cổ vai gáy

Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 – Tăng cường hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu giảm đau mỏi vai gáy do máu huyết lưu thông kém gây tắt nghẽn.

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.
Có tác dụng: Hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não. Giảm nhanh các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: Mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..
Cách dùng:

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dụng liệu trình từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.