Bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng nhanh nhất

Táo bón là tình trạng hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Đây là tình trạng bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay và gây không ít phiền toái cho con người. Vậy bị táo bón nên ăn gì hiệu quả nhanh nhất. Cùng xem ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để cập nhật những món ăn phù hợp, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như cách phòng ngừa và điều trị táo báo hiệu quả nhé.

1. Người bị táo bón nên ăn Bắp cải.

Bổ sung bắp cải vào thực đơn ăn mỗi ngày để loại bỏ các độc tố có trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Đây là thực phẩm hàng đầu trong hành trình cải thiện chứng táo bón. Vì thế bạn nên bổ sung bắp cải vào thực đơn bữa ăn hàng ngày để duy trì hệ thống đường ruột khỏe mạnh nhé

2. Khoai lang

Khoai lang cũng là câu trả lời cho ăn gì để hết táo bón. Trong khoai lang có chứa rất nhiều chất xơ không những là món ăn vặt khóa khẩu của nhiều người mà còn giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Bạn có thể hấp, luộc khoai lang để thưởng thức thật thơm ngon. Tuy nhiên nên lưu ý đối với những người hay trướng hoặc sình bụng thì nên hạn chế hơn nhé.

Bên cạnh củ khoai thì lá khoai lang cũng được biết đến là thực phẩm có tác dụng trị táo bón. Theo đó bạn chỉ cần rửa sạch lá khoai lang chế biến thành món luộc hoặc xào theo từng sở thích của mỗi người. Hiệu quả đem đến sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

3. Uống nước chanh

Chanh là loại quả có tính chua vì thế để đại tiện dễ dang bạn có thể sử dụng loại quả này. Mỗi sáng thức dậy hãy bổ sung một cốc nước chanh ấm pha kèm muối vừa mang lại sức khỏe tốt, vừa hỗ trợ cả thiện được tình trạng táo báo.

4. Người bị táo bón nên ăn Chuối.

Chuối cũng là một trong những loại quả được sử dụng cho những người hay khó tiêu. Chuối có những thành phần dinh dưỡng giúp làm nhuận tràng, mềm phân tốt. Hãy bổ sung ít nhất 1 quả chuối hàng ngày để thấy được hiệu quả

5. Bổ sung Táo hoặc nước ép Táo

Táo là loại quả mát thơm ngon bổ dưỡng. Trong táo có chất xơ hòa tan và cả không hòa tan. Táo không những là loại quả yêu thích bởi tính thanh mát mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là những người bị táo bón. Vậy nên đừng quên loại quả này trong dinh dưỡng hàng ngày nhé

6. Cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần cực kỳ quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể người. Nếu thiếu nước trầm trọng, cơ thể người cũng không thể duy trì được sự sống. Trong đó nước cũng đóng vai trò vô cùng hiệu quả trong quá trình điều trị táo bón, giúp nhu động ruột, đi đại tiện dễ hơn.

Việc lười uống nước thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến táo bón. Chính vì thế đừng quên bổ sung nước mỗi ngày cho cơ thế.

7. Triselan – Giúp đẩy lùi tình trạng táo bón và ngăn ngừa bệnh Trĩ hiệu quả

Bên cạnh những thực phẩm đã nêu ở trên thì để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón, không thể không nhắc đến Triselan – sản phẩm đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về thành phần của một bài thuốc trị trĩ bao gồm: Diếp cá, Hòe hoa, Kim ngân hoa, Sinh địa, Bồ công anh, Trắc bách diệp, Mè đen, Hoàng cầm, Hoàng liên, Thăng ma, Chỉ xác, Đương quy, Cam thảo,….

Có tác dụng:

Triselan ( Hộp )

Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ.

Giúp tăng cường chức năng đường tiêu hóa, hỗ trợ làm giảm và phòng ngừa táo bón.

Cách dùng:

Dùng ngày 3 lần, mỗi lần 3 viên, dùng trong 10 ngày đầu

Sau đó giảm ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 5 ngày tiếp theo

Dùng duy trì ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên sau khi ăn.

Nên sử dụng mỗi đợt liên tục từ 3 – 6 tháng.