CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA CHO NGƯỜI BỊ CHỨNG HẠ HUYẾT ÁP

Huyết áp thấp là tình trạng các áp lực dòng máu tác động lên thành động mạch thấp hơn bình thường. Huyết áp thấp nếu không được kiểm soát và điều trị đúng cách có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

1. Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp

• Hạ huyết áp tư thế : Tình trạng này xảy ra khi người bệnh đang ngồi hoặc nằm, sau đó đột ngột đứng dậy, dẫn đến cảm giác chóng mặt, chóng váng
• Mất máu nghiêm trọng : Thường gặp ở những người bị chấn thương do chảy máu nhiều hoặc nôn ra máu, đi ngoài ra máu .
• Mất nước : Nôn mửa nhiều, tiêu chảy cấp gây mất nước hoặc lao dộng nặng tiết ra nhiều mồ hôi
• Vấn đề về tim mạch : Rối loạn nhịp tim, ổn thương cơ tim, suy tim, nhiễm trùng nặng
• Tác dụng phụ của thuốc : Sử dụng quá liều thuốc lợi tiểu, thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần…

2. Đối tượng nguy cơ dễ bị bệnh huyết áp thấp

• Phụ nữ có thai, nhất là những tháng đầu thai kỳ
• Người bị các vấn đề về tim mạch như nhịp tim chậm, suy tim, mắc bệnh van tim, vạch vành
• Người mắc các bệnh về nội tiết
• Người bị mất nước, mất máu
• Người bị nhiễm trùng nặng như nhiễm khuẩn huyết, shock phản vệ, dị ứng
• Người bị dị ứng trầm trọng
• Người bị thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống
• Người phải sử dụng thuốc điều trị gây huyết áp thấp

3. Người bị huyết áp thấp không nên làm các điều sau

• Không sử dụng rượu bia
• Không nên thay đổi tư thế đột ngột
• Không nên tắm nước nóng quá lâu
• Hạn chế tiếp xúc nhiệt độ cao
• Không để căng thẳng quá mức

4. Các biện pháp phòng ngừa huyết áp thấp

4.1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

• Nên ăn mặn hơn người bình thường. Lượng muối nên ăn khoảng 10-15g/ngày
• Ăn nhiều chất dinh dưỡng . Đặc biệt với những người gầy nên ăn đủ chất dinh dưỡng để cân nặng ổn định
• Bổ sung chất đạm như thịt cá trong mỗi bữa ăn. Tăng cường ăn trứng, đậu tương, rau quả để bổ sung vitamin , chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiếu bữa nhỏ để dễ tiêu hơn. Uống các loại nước có tác dụng tăng huyết áp như trà sâm, trà gừng , cà phê…
• Không dùng các loại thức ăn lợi tiểu : râu ngô, rau cải, dưa hấu, bí ngô…

4.2. Thay đổi chế đệ sinh hoạt

• Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc 7-8 h / ngày
• Khi thay đổi tư thế phải ngồi dậy từ từ, nằm ngủ gối thấp và kê chân cao
• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và bình tĩnh. Tránh lo lắng, căng thẳng, sợ hải chán nản
• Nên luyện tập thể dục thể thao điều đặn , mỗi ngày nên tập 10-15 phút. Có thể tập các môn nhẹ nhàng như đi bộ , cầu lông, bóng bàn, bơi , tennis…
• Thường xuyên theo dõi huyết áp bằng máy do huyết áp tại nhà.