CÁC DẤU HIỆU CẢNH BÁO RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ

Ở phụ nữ nội tiết tố đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên hormone quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi thay đổi về sinh lý như mang thai, sau khi sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh.

Những dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố ở nữ

1. Kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt phản ánh rõ nhất tình trạng nội tiết. Khi hormone mất cân bằng, phụ nữ có thể gặp tình trạng kinh đến sớm hoặc muộn hơn bình thường. Vòng kinh kéo dài hoặc rút ngắn, lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít. Một số trường hợp còn xuất hiện rong kinh, chậm kinh kéo dài hoặc vô kinh tạm thời. Những thay đổi này nếu lặp lại nhiều chu kỳ liên tiếp cần được chú ý theo dõi.

2. Tăng hoặc giảm cân bất thường

Khi bị rối loạn nội tiết tố thì cơ thể người phụ nữ sẽ rất dễ tăng cân.  Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone . Khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ, gây tăng cân không kiểm soát.

3. Nổi mụn nhiều và kéo dài

Thay đổi hormone androgen có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn . Làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn. Khi nội tiết biến động, da có thể trở nên nhờn hơn, dễ nổi mụn. Đồng thời, tình trạng nám, tàn nhang hoặc da xỉn màu. Xuất hiện rõ hơn dù chế độ chăm sóc da không thay đổi. Đây là dấu hiệu thường khiến nhiều phụ nữ nhận thấy sớm sự bất ổn trong cơ thể.

4. Thay đổi tâm trạng

Dễ cáu gắt, lo âu, buồn bã hoặc thay đổi cảm xúc bất thường xuất hiện khi cơ thể hormone bị biến động.

Tuy nhiên thay đổi tâm trạng có thể liên quan đền áp lực công việc, thiếu ngủ, sức khỏe tinh thần.

5. Giảm ham muốn tình dục

Hormone sinh dục có vai trò nhất định đối với chức năng tình dục ở nữ giới. Khi nồng độ hormone thay đổi một số phụ nữ có thể giảm ham muốn, khô âm đạo, khó chịu khi quan hệ tình dục.

6. Rụng tóc nhiều

Rụng tóc nhiều liên quan đến biến động hormone.

Tuy nhiên thiếu dinh dưỡng, stress kéo dài, bệnh lý tuyến giáp, bệnh lý da đầu… cũng có thể gây rụng tóc.

7. Thường xuyên bị mất ngủ

Thay đổi nồng độ progesterone quá thấp có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh dễ gặp tình trạng khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ…

8. Mất khả năng tập trung

Việc quên trước quên sau hay không thể tập trung để làm một việc gì đó chính là dấu hiệu khi cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do lượng estrogen và cortisol thấp.

9. Nóng bừng, đổ mồ hôi vào ban đêm

Nóng bừng, đổ mồ hôi về đêm là những triệu chứng khá điển hình ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh do suy giảm  nồng độ estrogen.

10. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa

Dạ dày bỗng nhiên khó chịu khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu cũng chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố. Tương tự như việc cơ thể bị stress và sản sinh ra một lượng lớn hormone và gây ra tình trạng trên. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi nồng độ estrogen cao sẽ làm ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

11. Tăng tiết mồ hôi và có mùi cơ thể

Sự thay đổi hormone ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn làm cho lượng mồ hôi và mùi cơ thể thay đổi. Nếu tình trạng xuất hiện đột ngột và kéo dài nên đi kiểm tra để tìm nguyên nhân.

Các biện pháp cải thiện nội tiết tố 1 cách tự nhiên.

• Mục Lục

  • Chế độ dinh dưỡng lành mạnh : Bổ sung đủ đạm, hạn chế đường và tinh bột, tăng cường chất béo tốt, ăn nhiều chất xơ.
  • Thay đổi lối sống và vận động : Ngủ đủ giấc ( Nên duy trì từ 7-8h/ngày). Tập thể dục điều đặn mỗi ngày ( bơi lội, chạy bộ, tập yoga…).
  • Kiểm soát căng thẳng : Nên dành 10-15 phút mỗi ngày để thiền, nghe nhạc, tập hít thở sau .

  Chế độ dinh dưỡng lành mạnh : Bổ sung đủ đạm, hạn chế đường và tinh bột, tăng cường chất béo tốt, ăn nhiều chất xơ.

• Thay đổi lối sống và vận động : Ngủ đủ giấc ( Nên duy trì từ 7-8h/ngày). Tập thể dục điều đặn mỗi ngày ( bơi lội, chạy bộ, tập yoga…).

• Kiểm soát căng thẳng : Nên dành 10-15 phút mỗi ngày để thiền, nghe nhạc, tập hít thở sau .