CÁCH PHÒNG NGỪA ĐAU ĐẦU SAU KHI NGỦ DẬY

Giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể chúng ta. Giúp chúng ta thoải mái, cải thiện tâm trạng, xua tan mệt mỏi sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Nhưng có bao giờ bạn cảm thấy đau đầu, cơ thể uể oải, mệt mỏi hơn sau khi ngủ dậy?

Vì vậy, để phòng ngừa trình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy. Bạn có thể thực hiện một số cách sau:

1. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ giấc ở người trưởng thành nên ngủ từ 7 – 8 tiếng vào buổi đêm. Và giấc ngủ trưa từ 15 – 30 phút.

Cơn đau đầu thường xuất hiện sau khi bạn ngủ quá nhiều. Chúng vô tình làm gián đoạn chu trình ngủ tiếp theo của bạn. Khiến bạn khó đi vào giấc ngủ tiếp theo và đau đầu sau khi ngủ dậy.

2. Dùng trà gừng

Gừng có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm đau. Phương thuốc tuyệt vời để giảm những cơn đau đầu sau khi ngủ dậy.

Bạn có thể pha một ly trà gừng. Hoặc dùng một lát gừng tươi pha với nước ấm để cải thiện cơn đau đầu.

3. Uống nhiều nước lọc

Ít người biết rằng, khi cơ thể chúng ta thiếu nước, bị mất nước cũng khiến cho những cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn sau khi ngủ dậy.

Nhất là sau khi dùng những đồ uống có cồn, dễ dẫn đến tình trạng chóng mặt, đau đầu do bị mất nước. Sau khi ngủ dậy việc bạn bổ sung thêm nước lọc cho cơ thể sẽ nhanh chóng giúp cơ thể phục hồi, cân bằng lại lượng nước đã mất. Giảm nhanh tình trạng đau đầu.

4. Bổ sung các loại thực phẩm

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng làm tăng nguy cơ gây đau đầu, nên việc bổ sung dinh dưỡng cũng khá cần thiết và đem lại hiệu quả thiết thực

• Bổ sung omega 3 từ cá: trong omega 3 có những đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu những cơn đau đầu.
• Bổ sung sữa hay những chế phẩm từ sữa: trong sữa có đầy đủ những vitamin và khoáng chất cho cơ thể, từ protein, canxi hay cả những axit amino giúp não giảm các cơn đau đầu nhanh chóng.
• Cải bó xôi: đây là thực phẩm chứa nhiều riboflavin, chất này rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau đầu.
• Các loại ngũ cốc: chúng không chỉ có nhiều chất xơ tốt mà còn rất giàu magie – giúp cải thiện những cơn đau đầu.

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 với hơn 10 loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm như: Cao bạch quả, Cao men bia, Cao khô thục địa, Ích mẫu, Đương quy, Xích thược, Ngưu tất, Kỷ tử, Táo nhân, Ngũ vị tử, Táo nhân…

• Công dụng:
  • Hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường máu lưu thông nên não.
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu sau khi ngủ dậy, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn tiền đình, đau mỏi vai gáy.
• Cách dùng: sáng 2 viên, tối 2 viên. Dùng sau các bữa ăn.
• Nên dùng mỗi đợt từ 2 đến 3 tháng.