NGUYÊN NHÂN VÀ BIỂU HIỆN ĐAU MỎI VAI GÁY CỦA NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG THƯỜNG GẶP

Đau mỏi cổ vai gáy là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng tập trung nhiều nhất ở dân văn phòng. Hay những người thường xuyên phải sử dụng máy vi tính, ít có thời gian vận động. Đồng thời với những người làm việc trong môi trường cần ngồi lâu. Ngồi ở một tư thế cố định, dùng điện thoại trong thời gian dài… Cũng sẽ gây ảnh hưởng đến phần cổ vai gáy.

1. Biểu hiện của đau vai gáy là gì?

Thông thường tình trạng đau vai gáy sẽ xuất hiện vào buổi sáng lúc thức dậy. Người bệnh có thể cảm nhận được cơn đau ở phần vai lan xuống cánh tay. Cơn đau có thể tăng lên khi ngồi lâu, đi lại. Do đó khi bị đau người bệnh nghỉ ngơi để cơn đau vai gáy có thể giảm xuống.

2. Triệu chứng

• Một số triệu chứng đau mỏi vai gáy thường gặp
• Hoa mắt, chóng mặt, vùng cổ vai bị đau mỏi. Hoặc co thắt khiến người bệnh gặp khó khăn khi cử động.
• Đau khi đứng lên, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ. Các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.
• Cơn đau lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay. Và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu
• Cơ và xương khớp trong khu vực cổ vai gáy có thể trở nên cứng, khó linh hoạt làm cứng cổ
• Cảm giác tê mỏi, tê bì, nhức nhối hoặc cảm giác ngứa, lan rộng từ vùng cổ xuống vai, cánh tay và ngón tay gây khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng sử dụng tay và cổ tay
• Đau khó chịu từ cổ vai gáy gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Ngoài ra, ở giai đoạn nặng hoặc kéo dài, sau 2 – 3 ngày, có thể xảy ra tình trạng viêm khớp ở ổ bả vai hoặc dính khớp. Vì vậy, khi có những biểu hiện đau nhức ở vùng cổ vai gáy, người bệnh không nên coi thường mà cần hỗ trợ điều trị ngay từ sớm để tránh những hậu quả đáng tiếc.

3. Nguyên nhân

Có một số nguyên nhân phổ biến giải thích tại sao dân văn phòng thường bị đau cổ vai gáy:

• Tư thế làm việc không phù hợp.
• Dân văn phòng thường phải ngồi lâu trước máy tính hoặc bàn làm việc gây ra căng cơ dẫn đến đau cổ vai gáy.
• Thiếu hoạt động
• Môi trường làm việc văn phòng ít đòi hỏi vận động cơ thể, ít tập luyện có thể gây cứng cơ và ít hoạt động tại vùng cổ vai gáy, dẫn đến đau .
• Stress và căng thẳng
• Sử dụng thiết bị công nghệ
• Sử dụng máy tính, điện thoại di động và các thiết bị công nghệ khác trong thời gian dài có thể gây căng cơ và căng thẳng trong vùng cổ vai gáy.
• Thay đổi thời tiết
• Dân văn phòng hay ngồi điều hoà, nhiệt độ phòng và ngoài trời có sự chênh lệch. Những yếu tố này có thể tác động đến hệ thống cơ xương khớp và hệ tuần hoàn, gây ra các vấn đề như: Tăng đọng máu và giảm cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng đau vai gáy do thiếu máu cục bộ và sự kích thích các cảm giác đau.
• Do nguyên nhân bệnh lý

Ngoài các thói quen không tốt trong sinh hoạt, đau vai gáy cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý như: Thoái hóa cột sống cổ, loãng xương, chấn thương vùng cổ, thoát vị đệm cột sống cổ.

4. Các biện pháp hạn chế tình trạng đau cổ vai gáy

• Thăm khám để tìm ra nguyên nhân
• Dùng phương pháp xoa bóp, vật lý trị liệu, thuốc điều trị dãn cơ, …. Người bệnh cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, kiên trì điều trị dứt điểm tránh để bệnh tái phát gây khó khăn cho chữa trị.
• Dùng phương pháp chườm nóng bằng ngải cứu hoặc dầu kết hợp xoa bóp vùng vai gáy.

• Vận động nhẹ nhàng: Sau khi ngồi làm việc từ 45 – 55 phút, bạn nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng như đi lại, vận động tay chân trong khoảng 5 – 10 phút.
• Lưu ý tư thế ngồi: Tư thế ngồi đúng giúp hạn chế tình trạng đau vai gáy.
• Tập thể dục: Thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là cách để tạo ra sự cân bằng giữa các cơ cũng như giúp cân bằng thể chất và cơ thể sẽ không bị thoái hóa sớm. Mọi người nên duy trì việc tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần trong đó có 2 ngày luyện tập với cường độ cao để cơ thể đổ mồ hôi.
• Dùng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược từ thiên nhiên có tác dụng tăng cường tuần hoàn lưu thông máu tốt, làm giảm tình trạng đau mỏi vai gáy.

Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 – Tăng cường hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu não giảm tình trạng đau mỏi vai gáy do máu huyết lưu thông kém

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ: tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.