NHỮNG CÁCH BẢO VỆ DA MẶT KHI NGỒI MÁY TÍNH

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại sinh ra một lượng bức xạ và tia UV có hại cho da. Khiến cho da khô ráp, sẫm màu. Chúng ta chỉ quan tâm đến mắt bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với máy tính. Mà quên đi rằng làn da cũng rất cần được chăm sóc. Vậy chúng ta phải làm thế nào để bảo vệ da trước màn hình máy tính.

I. Tác hại của sáng xanh từ màn hình máy tính đến da

• Lão hóa sớm : Ánh sáng xanh có thể đẩy nhanh quá trình phá vỡ hai protein rất quan trọng của da là collagen, elastin chịu trách nhiệm cho làn da săn chắc , trẻ trung. Khi các sợi này bị phá vỡ sẽ làm cho da bị nhão, mất đi tính đàn hồi và độ săn chắc.
• Khô da : Khi tập trung làm việc trước máy tính , ánh sáng xanh khiến da mặt , da tay bị khô rất nhanh . Ngoài ra do khi mải làm việc sẽ quên uống nước cũng là nguyên nhân dẫn đến làn khô da.
• Mụn trứng cá : Lượng điện tích sinh ra từ màn hình máy tính sẽ khiến da dễ hấp thu bụi mịn trong không khí hơn. Từ đó khiến lỗ chân lông bít tắc dễ nổi mụn trứng cá.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ : Khi sử dụng máy tính đến khuya , ánh sáng xanh còn ức chế quá trình sản sinh hormone melatonin. Khi hormone bị ức chế sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Thiếu ngủ lại càng tăng thêm quá trình lão hóa da và sự phân hủy collagen.

II. Cách bảo vệ làn da trước bức xạ màn hình máy tính

2.1. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh sáng mặt trời. Mà còn là lớp màng chắn cho da trước tác hại của bức xạ màn hình máy tính. Vì vậy, chị em văn phòng luôn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Thoa kem chống nắng trước khi sử dụng máy tính 20 phút.

2.2. Xịt khoáng, dưỡng ẩm cho da

Mỗi ngày nhân viên văn phòng tiếp xúc với bức xạ màn hình máy tính. Và không khí lạnh từ máy lạnh sẽ khiến cho da trở nên khô căng, khó chịu. Lâu ngày sẽ dẫn đến quá trình lão hóa da sẽ diễn ra sớm hơn. Nên thoa kem dưỡng da trước khi tiếp xúc với máy tính đồng thời tạo thói quen sử dụng xịt khoáng để giúp cân bằng lại độ ẩm cho da.

2.3. Hạn chế ngồi máy tính quá lâu

Các bức xạ trên màn hình máy tính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám, đồi mồi… Ngồi trước máy tính quá lâu sẽ khiến cho da mặt và mắt bị tổn thương do các bức xạ.Nên ngồi làm việc khoảng 1-2 h nên đứng lên vận động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông tốt và mắt được thư giãn. Hạn chế sử dụng máy tính vào ban đêm.

2.4. Tăng khoảng cách giữa mắt và màn hình

Nên giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình là 50-70cm. Điều này giúp giảm thiểu lượng ánh sáng chiếu vào da

2.5. Vệ sinh da mặt

Ánh sáng xanh tạo điều kiện cho bụi bậm và vi khuẩn dễ xâm nhập vào làn da, do đó bước vệ sinh da mặt sau khi làm việc với máy tính cực kỳ quan trọng trong quy trình chăm sóc da

Ngoài ra loại bỏ thói quen sờ tay lên mặt khi sử dụng máy tính, vì bàn phím máy tính là một trong những nơi cư trú thường xuyên của vi khuẩn

2.6. Tẩy tế bào chế

Mỗi tuần chỉ cần tẩy tế bào chết một lần, các loại sản phẩm có thể dùng để tẩy tế bào chết :  muối biển, các dạng kem lột nhẹ hay mỹ phẩm tự chế tại nhà như lòng trắng trứng gà với vài giọt nước cốt chanh . Sau mỗi lần tẩy tế bào chết, bạn sẽ massage da mặt nhẹ chừng 3-5 phút da sẽ thư giãn rạng ngời

2.7. Chăm sóc vùng da quanh mắt

Mắt tiếp xúc lâu với màn hình trong thời gian dài thì làn da xung quanh mắt bị lão hóa, vết chân chim… vì vậy nên đắp mặt nạ hoặc sử dụng kem dưỡng mắt  giúp tái tạo tế bào da, chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương , hạn chế nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa vùng da quanh mắt.

2.8. Chế độ ăn uống

Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh và chống lại tác hại của bức xạ màn hình máy tính. Đồng thời nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày , bổ sung các loại trà xanh, trà detox cơ thể có thể thải độc cơ thể. Cố gắng ăn nhiều rau xanh , trái cây, uống nhiều nước hoa quả để cải thiện sức khỏe và làn da.

2.9. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cho da có thời gian phục hồi và tái tạo cho da . Nên ngủ 7-8h mỗi ngày.

2.10. Chịu khó vận động , hít thở khí trời

Ngồi một chỗ trước màn hình máy tính quá lâu sẽ dễ bị đau cơ vai, đau cổ, đau lưng và là nguyên nhân gây tàn phá làn da nhanh nhất do đó sau cứ 1-2h nên đứng lên vận động giúp máu huyết lưu thông đồng thời mở cửa , hít thở không khí ngoài trời.