THỰC PHẨM CÓ KHIẾN CƠ THỂ BẠN NHANH LÃO HÓA?

Bạn có biết rằng, quá trình lão hóa của cơ thể nhanh hay chậm. Một phần do những thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày quyết định. Ngoài việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì việc tiêu thụ các chất glycation, hình thành trong các thực phẩm ở quá trình ăn uống. Cũng thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể.

Vậy những thực phẩm nào sẽ khiến cho cơ thể chúng ta nhanh bị lão hóa?

1. Những thức ăn cay – nóng.

Nguyên nhân là do những thực phẩm cay nóng này sẽ làm cho những mạch máu bị sưng, phồng lên. Nhiều trường hợp bị vỡ, dẫn đến xuất hiện những nốt thâm trên da.

Ngoài ra, những thực phẩm này sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, dễ đổ mồ hôi. Cộng với những vi khuẩn trên da nếu không được làm sạch. Lâu dần sẽ gây ra mụn và để lại những vết thâm do mụn.

2. Thực phẩm chiên – xào nhiều dầu mỡ

Với những món ăn như khoai tây chiên, gà rán… bắt buộc phải dùng nhiều dầu mỡ. Và chế biến ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra các gốc tự do gây tổn thương những tế bào trên da.

Những gốc tự do này sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa. Và ảnh hưởng đến sự đàn hồi của da, khiến da bạn nhanh bị chảy xệ.

Đặc biệt, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối. Nước sẽ bị rút ra khỏi da một phần, dẫn đến tình trạng da khô, thiếu nước. Hơn nữa lượng dầu mỡ trong nhóm thực phẩm này quá nhiều. Sẽ tác động đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, dẫn đến các chức năng trong cơ thể chúng ta dễ bị tổn thương.

3. Đường – sữa

Đường, chất ngọt được coi là kẻ thù của làn da. Bởi vì nó góp phần thúc đẩy hình thành mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Những người ăn đường, ăn ngọt nhiều sẽ nhanh già trước tuổi, cản trở quá trình hình thành collagen.

Cũng giống như đường, sữa cũng tác động đến quá trình lão hóa của cơ thể. Tùy theo cơ địa từng người mà có sự cảm nhận nhanh châm khác nhau. Dùng quá nhiều sữa cơ thể bạn có thể bị viêm, stress oxy hóa – nguyên nhân của tình trạng lão hóa sớm.

Tiêu thụ quá nhiều đường, sữa mỗi ngày khiến bạn bị tăng cân. Nguy cơ bị viêm, đau nhức các khớp, dễ dẫn đến tình trạng nhức đầu và mệt mỏi.

4. Các loại đồ uống có ga, nước tăng lực.

Mặc dù những loại nước uống này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Nhưng dùng nhiều và dùng sát giờ đi ngủ sẽ khiến bạn bị căng thẳng và khó ngủ. Chúng còn giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa suy giảm khiến cho da bạn bị nhăn nheo hơn.

Hơn nữa trong những loại thức uống này cũng chứa rất nhiều đường. Giúp thúc đẩy vi khuẩn trong khoang miệng, tạo ra axit làm mòn men răng, gây sâu răng.

Vì vậy cần hạn chế những thức uống này nếu không muốn bị tăng cân và các tế bào cơ thể già đi nhanh chóng.

5. Bơ thực vật

Bạn có biết rằng cơ quan lớn nhất trong cơ thể là da và mọi thức ăn bạn tiêu thụ hàng ngày đều có thể ảnh hưởng tới da.

Đa số những loại bơ thực vật dạng rắn đều có những chất béo chuyển hóa, bằng cách tăng lượng cholesterol xấu và làm giảm những cholesterol tốt của cơ thể, từ đó sẽ tạo ra những phản ứng viêm nhiễm toàn cơ thể.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các tình trạng viêm có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ và những người ăn bơ thường xuyên cũng sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm hơn. Bởi những axit béo này sẽ làm cho da bị tổn thương, làm giảm collagen và độ đàn hồi của da.

6. Đồ hộp, các loại thịt chế biến sẵn

Tất cả những loại thịt chế biến sẵn, đồ hộp muốn giữ được lâu hơn thì phải ướp gia vị, dùng nhiều muối và thêm các chất bảo quản.

Dinh dưỡng của những thực phẩm này rất ít, chủ yếu chứa nhiều natri và những chất béo bão hòa, khiến da của chúng ta dễ bị mất nước, lâu ngày có thể xảy ra phản ứng viêm, làm suy giảm collagen có trong da khiến da bị lão hóa nhanh chóng.

Để hỗ trợ cho quá trình tổng hợp collagen, bạn có thể bổ sung protein, ăn trứng, đậu hoặc thịt gà.

7. Rượu bia, thức uống có cồn

Uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cơ quan bài tiết phải làm việc liên tục và đi tiểu với lượng nước nhiều hơn bình thường. Điều này sẽ làm cho cơ thể bạn bị mất nước, khiến da bị khô và dễ hình thành những nếp nhăn.

Hơn nữa, rượu bia có thể làm hỏng lớp collagen, gây mẫn đỏ trên da, thâm bọng mắt. Đồng thời làm suy giảm những dưỡng chất của cơ thể, suy giảm lượng vitamin A trong cơ thể, khiến da không đảm bảo được sự đàn hồi.

8. Bánh gạo

Mọi người thường biết đến đây là món ăn nhẹ tốt, nhưng với hàm lượng đường cao trong bánh gạo thì lại không tốt cho làn da và nó sẽ khiến cho đường trong máu bị tăng cao, đẩy nhanh quá trình bị lão hóa nếu bạn ăn thường xuyên.

Trên đây là một số thực phẩm sẽ khiến cho cơ thể bạn nhanh bị lão hóa, tuy nhiên không đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn những thực phẩm trên, mà nên có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh tránh lạm dụng để đảm bảo cân bằng sức khỏe vừa giúp cơ thể hạn chế tối đa tình trạng lão hóa.