NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH NÁM Ở PHỤ NỮ SAU TUỔI 30

Ở phụ nữ, vùng nám thường xuất hiện hai bên gò má, mũi, càm hoặc trán. Nám da làm cho các chị em tự ti, mặc cảm và giảm chất lượng cuộc sống. Do nó gây ra tình trạng mất thẩm mỹ cho làn da.

1. Nguyên nhân gây nám da tàn nhang

• Yếu tố di truyền : Theo nghiên cứu gần đây có khoảng 30% nguyên nhân gây nám da xuất phát từ yếu tố di truyền. Chính vì thế nếu gia đình có ông bà, cha mẹ… bị nám da, nguy cơ phụ nữ sinh trong gia đình này cũng sẽ bị nám rất cao.
• Thay đổi nội tiết tố : Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau khi sinh… Khiến cho lượng estrogen suy giảm đáng kể, các hắc tố melamin tăng cao.
• Stress, lo âu, căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên: Khi liên tục gặp phải những áp lực và căng thẳng. Sẽ tăng nguy cơ lão hóa gây các vấn đề về sức khỏe như nám da, nổi mụn, nếp nhăn…

• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, màn hình máy tính : Ánh sáng mặt trời có chứa tia UV xuyên qua da làm cho sắc tố melanin tăng đột biến, tạo nên các đốm nâu.
• Mất ngủ, chế độ sinh hoạt không hợp lý : Mất ngủ hay thức khuya thường xuyên., chế độ ăn uống mất cân bằng, thiếu nước làm tăng khả năng bị nám và tàn nhang.
• Uống nhiều bia, rượu, thuốc lá : làm tình trạng nám da, tàn nhang phát triển mạnh mẽ.
• Tác dụng không mong muốn khi sử dụng một số thuốc: Sử dụng các loại thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh… làm thay đổi trong cơ thể sau khi uống thuốc và là nguyên nhân gây nám, tàn nhang.
• Tuổi tác: Lượng collagen suy giảm, kích thích sản sinh melanin là nguyên nhân gây nám da và tàn nhang.

2. Cách phòng ngừa nám da, tàn nhang

2.1. Xây dựng chế độ ăn uống :

• Uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp da trở nên mềm mại
• Bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu vitamin C , D giúp da khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây nám từ bên trong
• Hạn chế ăn đồ ngọt , thực phẩm cay nóng, chất kích thích… làm sản sinh melanin.

2.2. Bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài :

• Hạn chế tác động từ ánh sáng mặt trời thoa kem chống nắng, đội mũ, mặc quần áo dài giúp bảo da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời
• Hạn chế các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi , hóa chất…

2.3. Chế độ chăm sóc da :

• Vệ sinh và tẩy trang kỹ thường xuyên nhằm loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩm , tế bào chế trên da.
• Dưỡng ẩm đều đặn với sản phẩm phù hợp giúp da mềm mại
• Tránh trang điểm đậm, ưu tiên sử dụng sản phẩm chăm sóc da lành tính.

2.4. Lối sống sinh hoạt khoa học :

• Ngủ đủ giấc , giữ tinh thần thư giãn giúp cân bằng nội tiết tố hạn chế khả năng hình thành nám da.
• Tập thể dục đều đặn giúp chăm sức đề kháng cho da
• Kiểm soát những thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc, căng thẳng…