CÁC LOẠI NƯỚC TỰ NHIÊN NÊN UỐNG TRONG MÙA NÓNG

Việc lựa chọn thức uống. Các loại nước thức uống nhiều đường có thể gây rối loạn chuyển hóa, tăng gánh nặng cho gan, thận. Ngược lại các thức uống tự nhiên tự  chế biến có thể duy trì chức năng gan, thận ổn định.

1. Nước chanh

Chanh còn cung cấp vitamin C góp phần tăng sức đề kháng. Thành phần chính của nước chanh là acid citric. Uống nước chanh pha loãng có thể có thể hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận.

2. Nước bạc hà kết hợp chanh hỗ trợ tiêu hóa , giảm áp lực cho thận

Bạc hà chứ các hợp chất có tính kháng khuẩn nhẹ và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Sự kết hợp giữa bạc hà và chanh tạo thành 1 loại đồ uống có tác dụng làm mát, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung nước cho cơ thể.

3. Nước dưa chuột bổ sung nước và hỗ trợ thanh lọc cơ thể

Dưa chuột cung cấp một số vitamin và khoáng chất như kali, magie. Bổ sung nước ép dưa chuột giúp tăng lượng nước nạp vào cơ thể 1 cách tự nhiên. Khi cơ thể cung cấp đủ nước, thận sẽ hoạt động hiệu quả đào thải chất cặn bả trong nước tiểu.

4. Nước húng quế

Nước hung quế có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn. Giúp cải thiện chức năng lọc thận và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

5. Nước dừa bổ sung điện giải tự nhiên

Khi cơ thể nước nước do vận động hoặc nắng nóng nước dừa là lựa chọn tốt nhất.

Nước dừa cung cấp điện giải tự nhiên như kali, natri, và magie. Giúp cân bằng nước và cân bằng hoạt động  của thận.

6. Nước bí đao

 Bí đao giúp thải độc gan và thanh nhiệt. Các thành phần vitamin và khoáng chất trong bí đao hỗ trợ chức năng gan, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể.

7. Nước mã đề

Mã đề có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, thanh nhiệt và lợi tiểu. Sử dụng thường xuyên giúp thanh hiệt hiệu quả. Cảm thấy thoải mái trong ngày hè oi bức.

8. Nước rau diếp cá

Rau diếp cá là loại thảo dược gúp thanh nhiệt , giải độc và cải thiện tiêu hóa. Rau diếp cá có tac dụng chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn và bổ sung vitamin K .

9. Nước ép bưởi

Bưởi là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng vitamin C phong phú . Trong bưởi có chứa hoạt chất Naringin giúp hỗ trợ chức năng gan, ngăn ngừa tổn thương gan . phòng ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan.

10. Nước bột sắn dây

Bột sắn dây có tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, giảm giảm độc ố trong gan và giải độc gan. Khi sử dụng bột sắn dây nên pha với nước nóng, khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn và nước sắn dây đã chín hẳn.