12 BÀI TẬP TRÍ NÃO GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ VÀ KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Việc duy trì những thói quen tập thể dục cho não bộ sẽ có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, kích thích tư duy và duy trì sự sáng suốt tỉnh táo của não bộ.

1. Trò chơi ghép hình

Một số nghiên cứu cho thấy ghép hình thu hút nhiều khả năng nhận thức và là một yếu tố bảo vệ quá trình nhận thức không gian thị giác. Đây cũng là trò chơi để thử thách và rèn luyện trí não.

2. Thử sức với những lá bài

Đây là hoạt động kích thích thần kinh cho người lớn . Một nghiên cứu cho thấy trò chơi bài cải thiện trí nhớ va kỹ năng tư duy.

3. Khiêu vũ

Các động tác khiêu vũ có thể tăng tốc độ xử lý và trí nhớ của não bộ

4. Sử dụng các giác quan trên cơ thể

Tất cả các giác quan có thể giúp tăng cường trí não. Để rèn luyện cho các giác quan và não bộ hãy thực hiện các hoạt động của năm giác quan.

5. Học một kỹ năng mới

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng học một kỹ năng mới có thể giúp cải thiện chức năng ghi nhớ và tăng cường các kết nối não bộ.

6. Nghe nhạc hoặc chơi nhạc

Lắng nghe những giai điệu vui vẻ giúp tạo ra nhiều giải pháp sáng tạo hơn . Điều đó có nghĩa là khi nghe một số bản nhạc dễ chịu có thể giúp tăng cường tuy duy sáng tạo và trí não .

7. Tập thái cực quyền

Tập thái cực quyền giúp cân bằng cuộc sống, giảm căng thẳng, tăng cường chất lượng giấc ngủ và cải thiện trí nhớ.

8. Sử dụng nhiều giác quan cùng một lúc

Khi sử dụng các giác quan cùng một lúc giúp cho tế bào thần kinh tăng cường sản sinh dinh dưỡng đồng thời kết nối giữa các vùng vỏ não khác nhau làm cho não bộ linh hoạt hơn.

9. Nhắm mắt khi tắm

Khi tắm nhắm mắt xúc giác sẽ hoạt động nhiều hơn bình thường để nhận biết các vật dụng trong nhà tắm.

10. Đáng răng không thuận tay

Khi hoạt động bên tay không thuận thì vùng bán cầu não kiểm soát phần này sẽ hoạt động nhiều hơn giúp tăng khả năng cảm nhận và xúc cảm, phân tích và tư duy trực giác.

11. Tăng cường khả năng giao tiếp

Giao tiếp xã hội bị hạn chế sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng nhận thức của trí não. Khi giao tiếp với mọi người vùng não quản lý việc sử dụng ngôn ngữ mới có cơ hội hoạt động.