VÌ SAO NGƯỜI GIÀ DỄ BỊ RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng xảy ra do sự co thắt bất thường các cơ vòng của hệ tiêu hóa gây đau bụng và đi đại tiện. Ở ng người cao tuổi , rối loạn tiêu hóa có thể sẽ khiến sức khỏe giảm sút nhanh , sức đề kháng yếu đi .

Một số triệu chứng xảy ra rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi

Mệt mỏi, chán ăn, bỏ bữa đôi khi mất cảm giác thèm ăn và đói
Đầy bụng, đầy hơi, chướng bụng, phân lỏng .
Táo bón thường xuyên, tình trạng này xảy ra do thói quen và chế độ ăn uống chưa hợp lý ( ăn ít rau quả, uống ít nước…)

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng người lớn tuổi bị rối loạn tiêu hóa

Răng yếu không nhai kỹ được thức ăn
Nhu động thực quản yếu khi ăn các thức ăn khô cứng dễ bị nghẹn
Nhu động của ruột và dạ dày yếu làm việc nhào trộn và tiêu hóa thức ăn xảy ra chậm và khó khăn hơn. Số lượng và chất lượng của nước bọt, dịch mật hay dịch ruột… gây rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Các mạch máu ở cơ quan tiêu hóa bị xơ vữa làm cho lượng máu đến cơ quan này giảm. Do đó khả năng thấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng giảm sút.
Khi các cơ quan như hệ nội tiết, hệ thần kinh, tuyến giáp ở người cao tuổi bị suy giảm ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Ngoài ra ở người lớn tuổi có một số bệnh lý mãn tính như bệnh về tim mạch, xơ gan, phổi, đại tràng, dạ dày… cũng gây cho người bệnh mệt mõi , chán ăn, táo bón, tiêu chảy….

Các phương pháp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi

Chế độ ăn uống hợp lý, không ăn quá no, ăn thức ăn mềm lỏng được nấu chín.
Ăn đầy đủ chất xơ và hoa quả ,rau xanh, uống nhiều nước , ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Nên nên ăn các loại dầu thực vật, các loại thịt đỏ như thịt bò , thịt cừu…
Khi chế biến thức ăn nên nấu chín, không nên ăn tái, gỏi… Tránh chướng bụng, đầy hơi gây rối loạn tiêu hóa.
Khi ăn nên hạn chế xe ti vi hoặc mải mê nói chuyện. Nên tập trung để bị gây sặc hoặc nghẹn.
Hạn chế lo lắng, bực tức, căng thẳng . Luôn giữ tinh thần lạc quan , vui vẻ
Tập thể dục hàng ngày , rèn luyện thể lực để hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý khác.