CÁC VỊ THUỐC QUEN THUỘC GIÚP GIẢM NÓNG TRONG , TÁO BÓN MÙA HÈ

Khi mùa hè đến , thời tiết oi bức kéo dài làm cho cơ thể rơi vào tình trạng nóng trong, nổi mụn, cổ họng khô khát, nhiệt miệng, ra nhiều mồ hôi, khó ngủ, táo bón, tiểu ít…. Một số thảo dược sau đây sẽ giúp giải nóng trong cơ thể và táo bón.

Ngoài uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, việc sử dụng một số vị thuốc có tính thanh nhiệt sẽ cải thiện tình trạng táo bón.

1.Rau má – cải thiện tình trạng táo bón

Rau má có tính mát, vị đắng nhẹ, quy can tỳ vị. Trong rau má có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B cùng các chất chống oxi hóa. Giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giảm nóng trong, rổm rảy …Khi bị táo bón, rau má giúp thanh nhiệt ở phủ vị và đại tràng, từ đó làm giảm tình trạng phân khô do nhiệt tích tụ, thiếu nước hoặc ăn nhiều đồ cay nóng.

2. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua nhẹ, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng. Đây là thực phẩm rất phù hợp với người bị táo bón, nóng trong.

Chất nhầy của mồng tơi giúp bôi trơn đường ruột, rất hiệu quả cho chứng nhiệt kết gây táo bón. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong mồng tơi giúp làm mềm phân, hỗ trợ đi đại tiện dễ dàng hơn. Ngoài ra mồng tơi còn giúp bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể trong ngày nắng.

3. Nha đam

Nha đam có chứa chất xơ tự nhiên aloin, polysaccharide, cellulose, lugini, nước và chất chống oxi hóa . Khi tiêu hóa, chất xơ sẽ hút nước và tăng kích thích đại tràng, làm tăng nhu động ruột giảm nguy cơ táo bón và giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Ngoài ra nha đam còn làm dịu cơ thể.

4. Diệp hạ châu

Diệp hạ châu có vị đắng, tính mát, quy vào kinh can và phế, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm. Ngoài ra diệp hạ châu giúp kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ điều trị các bệnh đường tiên hóa như táo bón, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa.

Nên sắc diệp hạ châu uống hàng ngày. Không nên dùng kéo dài liên tục quá 1 tháng.

5. Râu ngô

Râu ngô có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ giải độc qua đường tiết niệu. Khi cơ thể bị nóng trong, tiểu ít, táo bón kèm theo cảm giác bức rứt khó chịu, nước râu ngô giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng trên.

Râu ngô có thể dùng tươi tươi hoặc khô nấu nước uống hàng ngày. Có thể nấu râu ngô với mã đề hoặc lá dứa. Tuy nhiên không nên uống thay nước lọc hoàn toàn trong thời gian dài.

6. Artiso

Artiso có vị đắng, tính mát, quy vào kinh can và tỳ. Artiso giàu cynarin và silymarin các chất có khả năng bảo vệ gan, mát gan, lợi mật , lợi tiểu, thanh nhiệt và giải độc. Ngoài ra artiso chứa chất xơ hòa tan inulin giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngừa táo bón và hỗ trợ thải độc tố qua hệ tiêu hóa.

7. Hạt chia và hạt é

Hạt é tính mát, thanh nhiệt , nhuận tràng. Khi ngâm nước , hạt tạo lớp gel nhầy giúp hỗ trợ làm mềm phân và giảm táo bón. Hạt chia giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ tăng khối lượng phân và giúp việc đi đại tiện được thuận lợi.

Ngâm hạt chia và hạt é với nước ấm. Kết hợp với nước chanh hoặc mật ong. Tuy nhiên, cần uống đủ nước khi dùng các hạt này tránh đầy bụng, khó tiêu.

8. Rau diếp cá

Rau diếp cá có tính mát, vị cay. Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Rau diếp cá có chứa chất xơ và nước, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm khô nóng đường ruột. Hỗ trợ giảm nóng trong, táo bón, trĩ và mụn nhọt

Diếp cá có thể ăn sống, xáy lấy nước uống hoặc nấu canh. Người có cơ địa lạnh bụng nên hạn chế dùng vì có thể gây khó chịu tiêu hóa.