DẤU HIỆU LÃO HÓA Ở TUỔI 30

 

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Dưới tác động của môi trường, rất nhiều bạn trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này. Nếu biết cách chăm sóc da đúng cách.

1. Các nguyên nhân dẫn đến lão hóa

1.1. Dụi mắt hình thành nếp nhăn quanh mắt

Việc dụi mắt liên tục cũng là nguyên nhân khiến các nếp nhăn quanh mắt hằn sâu hơn.

1.2. Ngủ không đủ giấc làm gián đoạn quá trình tái tạo da

Giấc ngủ rất cần thiết để tái tạo làn da. Ngủ ít hơn 5 giờ/đêm, có liên quan đến việc tăng các dấu hiệu lão hóa. Hàng rào bảo vệ da kém hơn và ít hài lòng

1.3. Căng thẳng phá vỡ collagen

Mọi bộ phận trên cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, bao gồm cả làn da. Cortisol – hormone căng thẳng sẽ phá vỡ collagen, dẫn đến da chảy xệ, hình thành nếp nhăn. Vì thế, hãy cố gắng thư giãn, giải tỏa để cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng mỗi ngày.

2. Các phương pháp hạn chế chống lão hóa da

2.1. Sử dụng kem chống nắng

Để bảo vệ da không bị lão hóa sớm, cần bôi kem chống nắng hàng ngày. Một nghiên cứu trước đây cho thấy, tiếp xúc với tia cực tím (UV) là nguyên nhân gây ra  các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy trên khuôn mặt.

2.2. Sử dụng xà phòng gây khô da

Xà phòng cục thường chứa chất tẩy rửa mạnh làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.. Da khô làm suy yếu hàng rào bảo vệ da trước các chất gây kích ứng với da.

2.3. Làm sạch da đúng cách

Để làn da luôn khỏe mạnh, hạn chế nổi mụn và hấp thu dưỡng chất tốt nhất thì da phải thật sạch sẽ và thông thoáng. Do đó, bước làm sạch da luôn là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da (skincare).

2.4. Dưỡng ẩm cho da

Làn da không bổ sung đủ ẩm có thể giảm khả năng đàn hồi, bong tróc, chảy xệ, dễ hình thành nếp nhăn,… Vì thế, ngoài các sản phẩm dưỡng ẩm cho da, chị em cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày từ nước lọc, nước hoa quả, sữa,…

Giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp cải thiện cho làn da mềm mại và tươi sáng hơn.

2.5. Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết  sẽ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất trên da. Đồng thời, tẩy da chết cũng ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá hiệu quả.

2.6. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Để hỗ trợ hạn chế lão hóa sớm một cách hiệu quả cần duy trì một lối sống lành mạnh. Bạn cần uống đủ nước, bổ sung trái cây, rau xanh để giúp hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố và vitamin tự nhiên cho quá trình tái tạo da. Ngoài ra, tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ tăng sức đề kháng mà còn giúp hỗ trợ làn da trở nên sáng khỏe, đầy sức sống.

2.7. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để giúp bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương.

 

3. Các dấu hiệu lão hóa tuổi 30

  • Mất độ đàn hồi: Sau một độ tuổi nhất định, khả năng đàn hồi của da sẽ bị hạn chế.
  • Da bị khô: làn da thường có khuynh hướng bị khô sau tuổi 30 do việc sản xuất bã nhờn bị giảm dần đi.
  • Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: Khi cơ thể già đi, việc sản xuất các protein này trong da cũng bị chậm lại
  • Tăng sắc tố da: Có thể nhận thấy những đốm đen do chứng tăng sắc tố trên da, gọi là tàn nhang hay đồi mồi khi tuổi càng cao do nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng.
  • Tăng cảm giác nhạy cảm trên da: Khi già đi, chức năng sản xuất dầu trong cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có thể dẫn đến làn da bị lào hóa.
  • Bọng mắtvà quầng thâm: Khi đến gần 30 tuổi, mọi người có thể nhận thấy bọng dưới mắt và quầng thâm .Thành phần collagen và elastin có vai trò giữ cho làn da luôn mạnh mẽ, nguyên vẹn và chắc chắn.

 

Tóm lại, mọi người phải đối diện với rất nhiều thay đổi khi già đi. Các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, do tiếp xúc với tia cực tím, sự thay đổi lối sống … có thể ảnh hưởng đến da. Do đó, cần có thói quen chăm sóc da sau tuổi 30một cách phù hợp.