CÁC TƯ THẾ NGỦ TỐT CHO NGƯỜI THIẾU MÁU NÃO

Những người bị thiếu máu não thường xuyên đối mặt với những cơn đau đầu, mất ngủ, choáng váng, trí nhớ giảm sút… Lúc này, chú ý đến thói quen ăn uống và sinh hoạt là đặc biệt quan trọng. Do đó, nắm rõ các tư thế ngủ cho người thiếu máu não sẽ giúp bạn cải thiện tốt hơn các triệu chứng gây khó chịu. Vậy nên ngủ như thế nào là tốt cho người bị thiếu máu não ?

I. Tư thế ngủ cho người thiếu máu não tốt nhất

Thông thường, chúng ta thường nằm ngủ theo những thói quen khác nhau để tạo cảm giác dễ ngủ. Tuy nhiên, nếu bị thiếu máu não, các tư thế nằm không phù hợp có thể khiến quá trình máu lưu thông lên não gặp khó khăn và làm bệnh của bạn có thể trở nặng và nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Theo đó, đối với người bệnh thiếu máu não, nếu không có các bệnh lý nền đi kèm như: Tim mạch, viêm phổi, cao huyết áp, ngủ ngáy,… thì tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Tư thế này gọi là tư thế chức năng, có nghĩa là làm cho tất cả các hệ cơ và thần kinh được nghỉ ngơi, lưu thông khí huyết, cung cấp oxy lên não, giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài nằm ngửa thì tư thế ngủ dành cho những người bị thiếu máu não cũng được các  chuyên gia khuyến cáo là nằm nghiêng sang bên trái. Lý do là bởi, ngủ nghiêng về bên phải có thể gây tăng áp lực lên mạch máu, ngăn cản dòng chảy của máu từ tim lên não. Trong khi đó, ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hơn.

II. Lưu ý khi chọn tư thế ngủ cho người thiếu máu não

Chuyện thay đổi tư thế ngủ thường rất khó khăn, bởi khi đã chìm sâu vào giấc ngủ, chúng ta sẽ quay lại với những thứ quen thuộc. Ngoài ra, tư thế ngủ phù hợp còn phụ thuộc vào nhiều yếu tối khác, bao gồm: Tuổi tác, đau lưng, vai,….

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến chiếc gối của mình khi nằm ngủ, cụ thể :

  • Gối kê đầu: Gối thấp, cơ cổ không được thư giãn, bị ứ huyết ở các mạch máu trên đầu, ngủ dậy sẽ có cảm giác đau đầu.
  • Gối cao: Nó sẽ làm cho việc đưa máu lên não càng khó khăn hơn, các cơ cổ bị kéo căng, động mạch cổ bị chèn ép, ngủ dậy sẽ thấy mỏi cổ, choáng váng.

Do đó, hãy đảm bảo bạn chọn đúng loại gối cao khoảng 18-20cm, hít sâu và thở dài trước khi đi ngủ để hạn chế thay đổi tư thế vào đêm khuya.

TPBVSK Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 – Giúp tăng cường tuần hoàn máu não tốt nhất hiện nay.

Ngoài tư thế ngủ, bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 để:

  • Giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn
  • Giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não tốt hơn
  • Giảm đi các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não gây ra : đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, đau mỏi vai gáy,…
  • Giúp giảm đi các triệu chứng rối loạn tiền đình
  • Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Cách dùng: 

  • Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.
  • Nên sử dụng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.