HOA MẮT CHÓNG MẶT DO THIẾU MÁU NÃO

THỰC HIỆN 6 BÀI TẬP SAU

Hoa mắt chóng mặt khiến người bệnh đứng không vững, dễ té ngã và gây ra những chấn thương. Nghiêm trọng hơn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được chữa trị kịp thời. Và để bệnh phát triển ở giai đoạn nặng.

1. Vậy khi đang bị hoa mắt, chóng mặt người bệnh nên làm gì?

Nếu cơn chóng mặt đang xảy ra, người bệnh cần bình tĩnh:

• Tìm chỗ thoải mái để nằm xuống nghỉ ngơi, hạn chế di chuyển.
• Nên cố tập trung vào nhịp thở của mình, hít – thở sâu khoảng 5 phút.
• Để đầu óc bớt căng thẳng, tránh suy nghĩ quá nhiều.
• Không nên cố gắng đứng dậy vì có thể gây nguy hiểm.
• Tránh thay đổi tư thế đứng lên – ngồi xuống đột ngột.
• Uống 1 ly nước chanh hoặc trà gừng giúp kích thích sự lưu thông máu lên não

2. Phòng ngừa hoa mắt chóng mặt do thiếu máu nên não

Ngoài việc cần phải đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân bệnh. Thì để phòng ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt nguyên nhân do thiếu máu não. Người bệnh nên hình thành các thói quen tốt như đi bộ, bơi lội… hàng ngày.

Tập các bài tập đơn giản sau đây. Cũng sẽ giúp người bệnh cải thiện được các tình trạng đang gặp phải.

2.1. Đi bộ

Đi bộ hàng ngày là thói quen vô cùng tốt. Mỗi ngày lên đi bộ khoảng 30 – 40 phút không chỉ giúp thư giãn các cơ. Mà còn làm ấm cơ thể, tăng nhịp tim tự nhiên.

Nhịp tim tăng thì quá trình vận chuyển máu cũng tăng, máu lưu thông tốt đến các vùng của cơ thể và não bộ, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

2.2. Đi xe đạp

Đi xe đạp thường xuyên, giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt. Hoạt động đôi chân còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh

Hơn nữa, hình thức vận động này giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ huyết áp cao, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

2.3. Bơi lội

Bơi là một bộ môn thể thao cực kì tốt và có ích cho những người bị thiếu máu não. Giúp thúc đẩy khả năng hô hấp, cũng như sự co bóp của tim để giúp máu lưu thông tốt hơn đến toàn bộ cơ thể và vận chuyển máu đến não bộ một cách hiệu quả nhất.

Bơi lội còn giúp tăng cường trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch gây nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu và đột quỵ.

2.4. Nằm thở bụng

Nằm tập thở ở tư thế nằm giúp điều hòa khí huyết, trao đổi khí tốt hơn, thúc đẩy máu lên não nhiều hơn từ đó, giúp tăng tuần hoàn máu não.

Khi tập động tác này, bạn nên nằm ngửa thật thoải mái, một tay để trên ngực, hít vào thật chậm rãi, từ từ, phình bụng lên sau đó thổi ra bằng miệng như khi huýt sáo.

Lặp lại liên tục từ 10 – 20 cái và khoảng 2 – 3 lần đợt. Hàng ngày nên cố gắng tập khoảng 2 đến 3 đợt sẽ giúp giảm thiểu được tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

2.5. Gác chân lên tường

Những bệnh nhân thếu máu não nên tập bài này thường xuyên tại nhà, sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, bằng cách kích thích dòng chảy của máu bên trong cơ thể chúng ta.

Bạn có thể tập bằng cách nằm thoải mái trên giường, trên sàn hoặc trên đệm ở sát tường.

Hãy gác chân lên tường và để mông càng áp sát tường càng tốt, điều chỉnh tư thế sao cho vuông góc với tường, hai tay để dọc theo hai bên hoặc để lên trên bụng. Đây là một bài tập yoga giúp thư giãn vùng hông, mông rất được mọi người yêu thích vì dễ làm và tạo điều kiện cho tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.

Bạn chỉ cần đặt hai chân đan vào nhau, lưng thẳng và nhắm mắt lại rồi tập trung thư giãn. Khi đó, cơ thể thư giãn, tịnh tâm, an thần, giảm stress, lo âu; đồng thời cải thiện sự tập trung cũng như làm hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

2.6. Tập chống đẩy

Tập chống đẩy có thể coi là một trong những bài tập tăng tuần hoàn máu não nhanh hiệu quả nhất.

Chỉ sau một vài lần thực hiện động tác này, người tập đã có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra hiệu quả hơn, máu được lưu thông tốt hơn.

Các bài tập này còn rất hiệu quả giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp tăng cơ và khiến bạn có một thân hình săn chắc, cân đối.

Ngoài rèn luyện 6 bài tập này thường xuyên để hỗ trợ, cải thiện các triệu chứng hoa mắt – chóng mặt,  người bệnh nên:

• Bổ sung vitamin, tránh để thiếu sắt và mất nước.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
• Người bệnh nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày
• Hạn chế bị căng thẳng quá mức, nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
• Bổ sung những thảo dược thiên nhiên có công dụng giúp tăng tuần hoàn máu não, cải thiện tình trạng thiếu máu nên não

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 – Tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não và phòng ngừa đột quỵ 

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ: tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , mất ngủ,  tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.