NAM GIỚI MUỐN SUNG MÃN CẦN BIẾT NHỮNG ĐIỀU NÀY

Testosteron là nội tiết tố quan trọng cần thiết cho sự phát triển giới tính nam cách bình thường, sự lớn lên và duy trì các đặc trưng của giới tính. Mức testosterone thấp có thể dẫn đến một cơ thể không được sung mãn, thiếu năng lượng và tác động tiêu cực đến sự tự tin của bạn.

I. 6 Yếu tố giúp cải thiện khả năng cương dương ở nam giới

1.1. Trọng lượng

Duy trì chỉ số cân nặng (BMI) khỏe mạnh có thể giúp quý ông lấy lại sự tự tin. Những nam giới béo phì có hàm lượng testosterol thấp hơn nhiều, mà điều này đóng vai trò rất quan trọng trong chức năng tình dục. Vì vậy, quý ông cần thay đổi chế độ ăn và giảm cân khi họ gặp vấn đề về cương dương.

1.2. Giấc ngủ

Những quý ông bị cương dương vào buổi sáng có thể là do những rối loạn trong giấc ngủ. Nếu bệnh nhân bị rối loạn cương dương có kèm theo ngủ ngáy, họ sẽ được đánh giá về chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này là do ngưng thở khi ngủ sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ, ảnh hưởng tới các chu kỳ bình thường của cương dương xảy ra trong đêm. Tất nhiên, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục vì vậy những người bị rối loạn cương dương nên ngủ đủ giấc mỗi đêm.

1.3. Tập thể dục đều đặn

Bạn có biết những người phụ nữ khỏe mạnh có đời sống tình dục tốt hơn và điều này cũng đúng với cả nam giới. Khi nam giới tập luyện thường xuyên thì ham muốn sẽ có nhiều hơn và khi ngừng tập thì ham muốn cũng dần suy giảm. Điều hiển nhiên là hoạt động thể chất là cách rất tốt để giảm cân và giảm béo phì, nhưng bên cạnh đó, nó cũng giúp quý ông cảm thấy tự tin hơn. Thêm vào đó, đổ nhiều mồ hôi sẽ làm tăng testosterone, giúp quý ông tăng cường ham muốn.

1.4. Chế độ ăn uống

Giảm cholesterol có thể giúp tăng hàm lượng testosterone ở nam giới. Vì vậy, chế độ ăn là rất quan trọng đối với chức năng tình dục. Hơn nữa, lượng đường cao ở nam giới bị bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng tới chức năng của các dây thần kinh của cậu nhỏ. Trong những trường hợp này, chỉ cần giảm cân có thể giúp kiểm soát lượng đường và mang các tín hiệu tới nhưng dây thần kinh này một lần nữa.

1.5. Sử dụng rượu bia

Điều đáng ngạc nhiên là một chút rượu có thể thực sự giúp những quý ông bị rối loạn cương dương. Uống 1 tới 2 ly rượu mỗi ngày giảm nguy cơ về các vấn đề tim mạch, đây là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì rượu là một chất ức chế hệ thống thần kinh trung ương, sẽ làm giảm độ nhạy cảm với các tín hiệu tình dục.

1.6. Sử dụng sản phẩm cải thiện testosterone

Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, giúp bổ thận, tráng dương, tăng sản sinh Testosteron và cải thiện chức năng tình dục hiệu quả mà vẫn an toàn, lành tính.

II. 7 Loại thực phẩm có thể làm tăng Testosterone

2.1. Hành và tỏi

Hành và tỏi thường được coi là siêu thực phẩm vì những lợi ích sức khỏe của chúng. Cả hai loại đều giàu Flavonoid. Flavonoid được biết đến với tác dụng chống viêm và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể, một số nghiên cứu cho thấy hai loại thực phẩm này có thể làm tăng sản xuất testosterone một cách tự nhiên.

2.2. Hàu, cua và tôm

Kẽm giúp cơ thể bạn sản xuất testosterone. Đặc biệt, hàu chứa nhiều kẽm trong mỗi khẩu phần hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Cua và tôm hùm cũng có hàm lượng kẽm rất cao.

Những người có nguy cơ bị thiếu kẽm bao gồm:

Người cao tuổi
Những người ăn chay
Người có tiền sử phẫu thuật đường tiêu hóa
Những người lọc máu chu kỳ
Những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa mạn tính
Những người sử dụng nhiều rượu bia.

2.3. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu có nhiều kẽm. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho việc sản xuất hormone, chẳng hạn như vitamin D.

Vitamin D rất quan trọng cho việc sản xuất testosterone. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có mức vitamin D thấp hơn có nhiều khả năng có mức testosterone thấp hơn nam giới có mức vitamin Dk cao hơn.

2.4. Rau lá xanh

Rau xanh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Rau xanh cũng chứa nhiều magie, một loại khoáng chất có thể ảnh hưởng tích cực đến mức testosterone ở nam giới. Thực phẩm giàu magie bao gồm: rau bina, cải xoăn, rau xanh, đậu và các loại hạt.

Các nghiên cứu cho thấy thiếu hụt magie có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thiếu hụt sản xuất testosterone. Một nghiên cứu chỉ ra, chế độ ăn ít rau xanh, đậu và các loại đậu có liên quan đến mức testosterone thấp hơn và giảm nồng hộ tinh trùng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu tin rằng magie có thể cải thiện việc sản xuất testosterone trong cơ thể bằng cách giảm căng thẳng và oxy hóa.

2.5. Ca cao

Bột ca cao và các thực phẩm làm từ ca cao khác có chứa magie và các flavonoid như: quercetin và apigenin. Nghiên cứu cho thấy những chất chống oxy hóa này có thể giúp tăng sản xuất testosterone.

2.6. Trái bơ

Bơ là nguồn cung cấp magie dồi dào, nhưng chúng cũng chứa boron, trong 100g trái bơ chứ 2,05 boron. Chính vì vậy, bơ được xem là trái cây hàng đầu cung cấp chất boron. Chất boron có liên quan đến việc sản xuất testosterone, mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác nhận xem việc bổ sung boron vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng testosterone hay không.

2.7. Lòng đỏ trứng

Trứng chứa protein, vitamin D và chất béo lành mạnh. Trứng cũng chứa selen, một chất chống oxy hóa quan trọng. Một số nghiên cứu đạ phát hiện ra rằng nam giới có mức selen khỏe mạnh cũng có mức testosteron cao hơn.

KHỞI DƯƠNG KHANG + : Hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường sản sinh testosterone và cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.

Sản phẩm Khởi Dương Khang + với thành phần trong một viên nang cứng bao gồm : Đỗ trọng, Dâm dương hoắc, Bá bệnh, Nhục thung dung, Kỷ tử, Ba kích, Nguyên tằm ngài, Nhân sâm,… cùng một số hoạt chất như L-Arginin , Men Bia, Cao bạch quả, Kẽm Gluconat tăng khả năng dẫn truyền, hấp thu và giúp sản phẩm đạt được hiệu quả như mong muốn.

Có tác dụng hỗ trợ: