NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH TIM MẠCH VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Bệnh tim mạch là bệnh lý do rối loạn của tim và mạch máu. Bệnh tim mạch bao gồm các bệnh như bệnh mạch vành, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, bệnh thấp tim , rối loạn nhịp tim….

Một số yếu tố tăng nguy cơ bệnh tim

Giới tính
Tuổi tác
Di truyền

1. Các nguyên nhân gây tác động đến tim mạch

1.1. Hút thuốc lá

Đối với những người hút thuốc lá mà có tiền sử cao huyết áp , cholesterol cao thì sẽ ảnh hưởng về tim mạch rất lớn. Theo thống kê, hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu trong bệnh tim.

1.2. Chế độ ăn uống kém lành mạnh

Thức ăn được dung nạp vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến các yếu tố bệnh lý liên quan đến bệnh tim như : Cholesterol, huyết áp , tiểu đường, thừa cân. Chế độ ăn uống có chứa nhiều chất béo bảo hòa, chất béo chuyển hóa, muối đường, cholesterol xấu có thể làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây nên huyết áp cao, lượng đường trong máu tăng cao góp phần tăng nguy cơ đau tim.

1.3. Lười vận động

Một trong những tác nhân gây hại cho tim mạch là lười vận động. Chúng ta không hoạt động thể chất, lười vận động sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và một số nguy cơ khác

1.4. Thừa cân , béo phì

Thừa cân , béo phì đặc biệt là tich tụ mỡ nhiều dưới bụng làm cho tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

1.5. Căng thẳng quá mức

Căng thẳng là điều thường gặp trong cuộc sống. Căng thẳng quá mức là một trong số các tác nhân gây hại cho tim mạch cao. Căng thẳng sẽ làm tăng huyết áp gây căng thẳng hơn cho tim mạch và động mạch thậm chí là dẫn đến những tổn thương vĩnh viễn . Vì vậy hãy cân đối thời gian làm việc , nghỉ ngơi đồng thời thực hiện một số biện pháp giảm căng thẳng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

1.6. Uống nhiều rượu

Rượu bia làm cho cơ thể tích tụ quá nhiều calo dư thừa, làm tăng chất béo trung bình, gây béo phì dẫn đến huyết áp cao gây tổn thương cho tim mạch.

2. Các bệnh lý tim mạch phổ biến

Bệnh mạch vành
Tai biến mạch máu não
Bệnh tim bẩm sinh
Viêm cơ tim
Rối loạn nhịp tim

3. Cách phòng bệnh tim mạch

Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim : Một chế độ ăn lành mạnh có nhiều trái cây, rau củ quả xanh, ngũ cốc nguyên hạt , các chất béo bão hòa…. Sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin , khoáng chất giúp cải thiện chức năng tim và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Giảm cân nếu thừa cân béo phì
Tăng hoạt động thể chất : Tập thể dục và tăng cường hoạt động thể chất sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác.