SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI TRẺ DO NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY NÊN ?

Theo thống kê y tế gần đây, số lượng người trẻ mắc chứng suy giảm trí nhớ tăng dần qua các năm. Điều này càng chứng minh được các vấn đề sức khỏe sẽ không né tránh bất kì độ tuổi nào. Nó không chỉ gây phiền toái trong cuộc sống, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Mà còn khiến người trẻ tăng nguy cơ rơi vào tình trạng sa sút trí tuệ khi về già.

1. Suy giảm trí nhớ là gì ?

Suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là chứng hay quên) là tình trạng chức năng ghi nhớ của não bộ bị suy giảm. Hoặc quá trình vận chuyển thông tin về vỏ não bị ngưng trệ. Người bị suy giảm trí nhớ thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin, hình thành ký ức mới hay tái hiện lại các sự việc đã xảy ra trong quá khứ. Tình trạng này có thể làm cho trí nhớ và khả năng tư duy kém dần theo thời gian. Hay thậm chí làm tăng nguy cơ dẫn đến sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer.

Nhiều người cho rằng, suy giảm trí nhớ là căn bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được thực hiện trên 18.500 người trong độ tuổi từ 18 cho đến 99 tuổi thì thấy rằng. Có đến 20% số người được khảo sát gặp vấn đề về trí nhớ. Trong đó, tỷ lệ gặp phải ở thanh niên là 14%, độ tuổi trung niên là 22% và người cao tuổi là 26%.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đối với tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, các yếu tố lối sống như căng thẳng, làm việc nhiều,… cũng sẽ góp phần đáng kể gây khởi phát sớm của các vấn đề này.

2. Những dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Các biểu hiện thường gặp của suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi bao gồm:

• Kém tập trung, thường xuyên lơ đãng trong công việc và học tập
• Hay quên mọi thứ, khó ghi nhớ một thông tin mới
• Giảm khả năng tư duy, khả năng nhìn nhận và đánh giá sự việc
• Rối loạn hành vi như nhắc đi nhắc lại một câu nói, diễn đạt vòng vo do quên từ
• Gặp khó khăn trong việc nhận thức thời gian, địa điểm và vị trí của bản thân
• Tâm lý, cảm xúc thay đổi bất thường (dễ cáu gắt, nóng giật, phiền muộn, thờ ơ,…)

3. Những nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Sẽ có nhiều nguyên nhân khác nhau gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Trong đó, nhiều nguyên nhân sẽ liên quan trực tiếp đến lối sống sinh hoạt hàng ngày. Mà mình hoàn toàn có thể kiểm soát được ngay từ khi còn trẻ.

3.1. Do tác động của các gốc tự do có trong quá trình chuyển hóa

Một trong những yếu tố gây nên hội chứng này là tác động của các gốc tự do có trong lúc chuyển hóa của cơ thể. Các gốc tự do này ảnh hưởng trực tiếp lên những mô nào có chứa nhiều lipid.

Ở người trẻ thì hoạt động chuyển hóa diễn ra khá mạnh mẽ. Đặc biệt là trong trường hợp bạn thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm như: đồ ăn nhanh, chất kích thích hoặc những thức ăn chứa nhiều năng lượng,… Dễ sinh ra nhiều gốc tự do làm tế bào thần kinh dễ bị tổn thương. Từ đó, não bộ sẽ bị hư hỏng gây suy giảm trí nhớ.

3.2. Thường xuyên rơi vào stress và trầm cảm

Người trẻ tuổi thường luôn trong trạng thái stress kéo dài. Do phải chịu nhiều áp lực từ các vấn đề trong cuộc sống như: học tập, làm việc và gia đình,… Việc này tác động trực tiếp đến sự nhận thức và trung tâm thần kinh làm bạn khó tập trung. Dễ bị phân tán và tốc độ phản ứng cũng chậm hơn. Sau một thời gian mà không có cách khắc phục đúng đắn sẽ gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.

3.3. Rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ vô cùng quan trọng. Khi chúng ta ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi, đào thải độc tố và tái tạo năng lượng. Lúc này, sóng não được tạo ra nhằm lưu trữ các thông tin trong quá trình ta ngủ. Sau đó chuyển đến vỏ não để lưu giữ lại ký ức. Việc thiếu ngủ làm ngưng trệ quá trình chuyển thông tin đến não làm bạn mau quên.

3.4. Công việc quá tải

Khi bạn phải đảm nhận quá nhiều việc cùng một lúc. Não bộ sẽ phải hoạt động quá tải gây nên chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Do đó, bạn chỉ nên tập trung làm từng việc một cách tuần tự. Tránh trường hợp cùng một thời điểm phải giải quyết quá nhiều vấn đề.

3.5. Thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp não khỏe hơn. Đôi khi, việc ăn uống thiếu chất sắt gây thiếu máu làm cho bạn dễ bị mệt mỏi, da dẻ xanh xao, chóng mặt,… Từ đó dẫn đến tình trạng trí nhớ bị giảm sút.

3.6. Lạm dụng rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn. Ngay cả khi tác dụng của rượu đã hết. Các chuyên gia khuyến nghị bạn không nên uống quá 2 ly bia/ngày (đối với nam). Và không quá 1 ly bia/ngày (đối với nữ).

3.7. Do những yếu tố sức khỏe khác

Ngoài các yếu tố về lối sống, một số vấn đề sức khỏe cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, bao gồm:

– Suy giảm tuần hoàn máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Từ đó, tế bào thần kinh thiếu năng lượng và gây tác động xấu đến hiệu suất ghi nhớ cũng như khả năng nhận thức của người bệnh.

– Rối loạn tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ và trầm cảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ.

– Các bệnh liên quan đến não bộ khác như: khối u, tụ máu dưới màng cứng, thoái hóa thùy trán,…

4. Cách khắc phục hiệu quả

Bạn nên có biện pháp điều trị càng sớm càng tốt để khắc phục chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi và ngăn ngừa tình hình bệnh diễn tiến nặng hơn. Nhưng hơn hết, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh bằng cách áp dụng những việc sau đây:

• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường dinh dưỡng và oxy cung cấp cho não bộ, giúp thúc đẩy hệ hô hấp và tuần hoàn.
• Hạn chế tình trạng căng thẳng, stress
• Thiền hoặc tập yoga để cải thiện tâm trạng và giúp máu lưu thông lên nuôi não bộ.
• Xây dựng chế độ ăn hợp lý: nên sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho não bộ như: nấm, ngũ cốc, sữa (các thực phẩm giàu vitamin B), cá biển chứa nhiều omega 3 và axit béo, trứng gia cầm (chứa nhiều choline),…
• Tránh tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường hay carbohydrate và các chất kích thích (thuốc lá, rượu bia,…)
• Dành ra từ 15-30 phút mỗi ngày để chơi các trò chơi về rèn luyện trí nhớ
• Lựa chọn sử dụng những sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện mất ngủ để giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.

Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 – Hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả.

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng: hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dụng liệu trình từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất