CÁC HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

1. Huyệt An Miên

Huyệt An Miên này nằm ở vị trí sau tai. Huyệt này giữa dái tai và đường chân tóc ở phía sau cổ.
Cách bấm huyệt An Miên: Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ để xoa bóp vị trí này trước khi ngủ .
Bấm huyệt này trước khi đi ngủ sẽ giúp nhanh chóng cảm thấy nhịp tim chậm lại. Làm cho não sẵn sàng chìm vào giấc ngủ.

2. Huyệt Thiên Trụ

Huyệt Thiên Trụ nằm ở phía sau gáy. Huyệt nằm hai bên cột sống cổ, cách đường giữa gáy khoảng 2 – 4cm.
Cách bấm huyệt Thiên Trụ: Đan 2 lòng bàn tay vào nhau để ra sau đầu , dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt Thiên Trụ, vừa ấn vừa xoa 20 lần.
Bấm huyệt Thiên Trụ mỗi tối điều trị các vấn đề về vai gáy, giảm đau đầu, mất ngủ, chóng mặt và mệt mỏi.

Huyệt Thần Môn nằm ở cổ tay, nằm ở vị trí lõm phía trong cổ tay, trên đường lằn chỉ tay, giữa hai gân cơ .
Cách bấm huyệt Thần Môn: Hơi cong tay về phía trước. Tìm nếp gấp dùng lực ấn phần ngoài cùng của nếp gấp gần ngón áp út nhất. Dùng ngón tay cái ấn huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hay lên xuống , thực hiện 3 phút.
Bấm huyệt Thần Môn đều đặn mỗi đêm trước khi đi ngủ, giúp ngủ ngon hơn và cho thấy hiệu quả tốt nhất.

Huyệt Tam Âm Giao nằm ở phía sau của bờ xương chày, bên trong cẳng chân. Cách mắt cá chân khoảng 6 cm
Cách bấm huyệt Tam Âm Giao: Đặt 4 ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân, dùng lực nhấn lên phía sau xương mắt các chân. Kết hợp với việc massage chuyển động tròn hay chuyển động lên xuống , thực hiện trong vòng phút.
Bấm huyệt Tâm Âm Giao chữa mất ngủ. Ngoài ra còn có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh, các vấn đề về đường tiết niệu, xương chậu.

Huyệt Thái Xung nằm phía trên mu bàn chân, tại khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ở vùng lõm giữa hai đầu xương ngón chân .
Cách bấm huyệt Thái Xung : Xác định vị trí của huyệt bằng cách cảm nhận nhịp đập của động mạch các ngón tay. Dùng ngón tay cái của bàn tay phải , ấn huyệt chuyển động theo kim đồng hồ trong vòng 3 phút đồi đổi chân còn lại.
Bấm huyệt Thái Xung hỗ trợ điều trị đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, giảm căng thẳng, điều hòa kinh nguyệt và có thể giúp hạ huyết áp.

6. Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì nằm ở hai bên đối xứng qua đường cột sống ở sau cổ.
Cách bấm huyệt Phong Trì : Đan hai tay vào nhau và ôm lấy đầu, cho ngón tay cái hướng xuống dưới để xoa bóp từng điểm lên huyệt Phong Trì.
Bấm huyệt phong trì trước khi đi ngủ giúp nhỏ ngon và dễ dàng hơn.

Huyệt Thái Khê ở vị trí lõm phía sau mắt cá chân trong, gần với gót chân.
Cách bấm huyệt Thái Khê : Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này khoảng 2-3 phút
Bấm huyệt này giúp cho thận khỏe hơn, loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng , giúp thư giãn , thoải mái, cải thiện giấc ngủ.

8. Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền nằm tại lòng bàn chân, huyệt đạo có vị trí thấp nhất của cơ thể.
Cách bấm huyệt Dũng Tuyền : dùng 2 ngón cái xoa bóp từ gót chân đến huyệt hoặc có thể dùng 2 bàn tay vỗ vào huyệt 2 bàn chân đến khi lòng bàn chân nóng lên.
Bấm huyệt thường xuyên trước khi đi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ.

Huyệt Ấn Đường nằm chính giữa hai đầu chân mày, nối hai đầu lông mày với sống mũi
Cách bấm huyệt Ấn Đường : Sử dụng ngón tay hoặc ngón cái ấn nhẹ giữa mắt và lông mày .
Đối với những người đau đầu, viêm xoang đây là điểm bấm huyệt tuyệt vời. Huyệt này giúp tạo cảm hứng cho giấc ngủ, giảm căng thẳng trên trán , quai hàm, cổ vai.
Bấm các huyệt trị mất ngủ là công cụ trợ giúp tuyệt vời cho giấc ngủ ngon và giải quyết các vấn đề về thể chất và tinh thần.