Bị căng thẳng mệt mỏi đau đầu nhiều phải làm gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu như: căng thẳng stress trong cuộc sống công việc, lao động quá sức cho phép, do thời tiết, thiếu ngủ trầm trọng,….Tuy nhiên yếu tố gây nên đau đầu nhiều nhất là do có sự thay đổi đột ngột về thời tiết hay môi trường sống xung quanh như thời tiết chuyển nóng lạnh đột ngột khiến nhiệt độ và áp suất thay đổi nhanh chóng khiến con người chưa kịp thích nghi, từ đó sẽ ảnh hưởng đến vấn đề về não bộ cũng như thần kinh gây ra chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu ở người vô cùng khó chịu. Vậy bị căng thẳng mệt mỏi đau đầu nhiều phải làm gì để cải thiện, cùng xem ngay bài viết dưới đây của chúng tôi nhé

1. Bị đau đầu nên được nghỉ ngơi đúng cách, tránh căng thẳng thêm

Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đau đầu nhưng vẫn cố gắng làm việc và tiếp tục công việc thì không những không đạt được hiệu quả cao mà còn gây thêm chứng đau đầu thêm nghiêm trọng hơn. Chính vì thế khi bị đau đầu bạn nên tạm ngưng công việc để nghỉ ngơi, từ đó giúp đầu óc được thư giãn hơn, tinh thần được thoải mái hơn. Đây cũng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả để cải thiện chứng đau đầu nhanh chóng

Tuy nhiên, nêu có những công việc bất khả kháng, bạn vẫn phải hoàn thành thì một lời khuyên dành co bạn đó là, bạn nên thư giãn tầm 10-15 phút để tỉnh táo hơn cho những công việc tiếp theo. Một giấc ngủ ngắn cũng có thể giúp bạn hồi phục lại được tinh thân, đầu óc thư thái hơn đấy nhé

2. Uống thêm nhiều nước

Có thể bạn chưa biết, uống nhiều nước sẽ giúp tình trạng đau đầu được cải thiện hơn. Theo đó một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu là do người bệnh không cung cấp đủ nước cho cơ thể dẫn đến tình trạng mất nước. Chính vì vậy việc nghỉ ngơi và uống đầy đủ nước rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung bằng cách uống nước lọc hoặc có thể thể nước trái cây bổ dưỡng, điều này giúp bạn vừa cung cấp được các vitamin tốt cho cơ thể, giúp cơ thể về trạng thái cân bằng và thoải mái, từ đó giảm được đau đầu mệt mỏi rất hiệu quả.

3. Chườm lạnh

Khi gặp tình trạng đau đầu trở nên dữ dội, không ngẫu nhiên mà chúng ta thường thấy người ta vẫn thường chườm lại cho người bệnh. Theo đó, chươm lạnh sẽ có tác dụng giải quyết đau đầu tạm thời. Khi đó nhiệt độ ở mức thấp sẽ có thể kích thích não và chuyển hướng kích thích mới thay vì chú ý về cảm giác đau đầu hiện tại ở người bị.

4. Chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế thì những người thường gặp tình trạng đau đầu nên chia nhỏ bữa ăn trong một ngày, không ăn một lúc quá no, cũng không để nhịn đói lâu. Hơn nữa cần ăn nhiều các thực phẩm giàu magie như: hạt hướng dương, dầu ô liu, hạt bí hay đậu phụ,…., những thực phẩm này sẽ giúp giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả. Bạn có thể thử ngay nhé.

Bên cạnh những thực phẩm cần thiết thì người bị bệnh nên tránh các thực phẩm mà theo khoa học đã chứng minh chúng có thể gây đau đầu mạnh hơn như: Thực phẩm chế biến đóng gói sẵn, đường hóa học, rượu bia hay các chất kích thích có ga, đồ ăn nhanh khác

5. Sử dụng Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 – Giúp cải thiện chứng đau đầu vô cùng hiệu quả

Bên cạnh những phương pháp trên thì không thể không kể đến phương pháp sử dụng Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 – Giúp cải thiện chứng đau đầu vô cùng hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp được người bệnh sử dụng và mang lại những hiệu quả vô cùng tích cực trong việc hỗ trợ cải thiện chứng đau đầu, đau nửa đầu,…Theo đó

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 – Mua ngay TẠI ĐÂY

Hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não.

Giúp cải thiện các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn máu não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, tê bì tay chân, hội chứng tiền đình.