CÁC THỰC PHẨM LÀM GIẢM TRIỆU CHỨNG HEN SUYỂN

Bệnh hen suyển là một căn bệnh mãn tính của hệ hô hấp. Khi xuất hiện cơn hen suyển , lớp niêm mạc của ống phế quản sẽ sưng lên, viêm nhiễm và dễ bị kích ứng. Khi tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng, đường dẫn khí sẽ ngày càng thu hẹp người bệnh sẽ bị khò khè, khó thở.

I. Các thực phẩm làm giảm cơn hen suyển

1.1. Quả bơ

Là loại trái cây có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh hen suyển. Hoạt chất Glutathione có tác dụng bảo vệ tế bào tránh những tổn hại các gốc tự do và loại bỏ các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể từ môi trường xung quanh. Đồng thời chất này chống oxi hóa  do đó giảm hỗ trợ tình trạng viêm ở đường ho hấp do hen suyển gây ra

1.2. Chuối

Là một trong những món ăn tốt cho người bị hen suyển. Các hoạt chất trong chuối có tác dụng làm giãn các mô cơ mềm phế quản.

1.3. Bông cải xanh

Bông cải xanh có hàm lượng chất chống oxy hoá giúp kiểm soát tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp do hen suyển gây nên một cách hiệu quả.

1.4. Cải bó xôi

Loại rau này là một trong những thực phẩm giúp đẩy lùi bệnh hen suyển hiệu quả nhờ có chứa các chất như beta – carotene, vitamin C, vitamin E, magie giúp ngăn ngừa bệnh hen suyển

1.5. Kiwi

Kiwi có tác dụng giảm tình trạng khó thở, ho và chảy nước mũi

1.6. Hạt lanh

Hạt lanh có chứa nhiều khoáng chất tốt cho người bệnh hen suyển kali, magiê. Omega 3 có trong hạt lanh có tác dụng chống viêm nhiễm đặc biệt tốt đối với những người mắc bệnh hen suyển

1.7. Hương thảo

Là loại thảo mộc này chứa nhiều axit rosmarinic giúp giảm triệu chứng hen suyển nhờ vào đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Đồng thời hương thảo còn thúc đẩy các tế bào  sản xuất prostacyclins giúp khai thông đường hô hấp giúp người bệnh thở dễ dàng hơn.

1.8. Tỏi

Hoạt tính các loại enzyme sản xuất ra các chất gây viêm nhiễm, giảm tình trạng khó thở do đó rất tốt cho bệnh nhân hen suyển

1.9. Mật ong

Theo kết quả của một nghiên cứu, mật ong có tác dụng làm dịu tình trạng sưng viêm của lớp niêm mạc trong đường hô hấp. Ngoài ra nhờ có tác dụng làm loãng đờm trong phế quản mật ong cũng có thể giúp cắt giảm triệu chứng khò khè hiệu quả.

1.10. Gừng

 Gừng giúp loại bỏ đờm gây ngứa ở cổ họng, cắt giảm tình trạng thở khò khè, cống tình trạng nhiễm trùng .

1.11. Cá

Đây là nguồn cung cấp dồi dào acid béo Omega-3 đặc biệt là các loại các béo như các hồi, cá trích, cá ngừ và cá mòi giúp cho người bị hen suyển hô hấp tốt.

1.12. Cà chua

Cà chua dường như có thể giúp ích cho người hen suyển. Một nghiên cứu cho thấy cà sẽ giúp người bị hen suyển hô hấp tốt hơn.

II. Một số lưu ý cho người bị hen suyển

Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày để kiểm soát hen suyển một cách hiệu quả

• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh
• Không khí lạnh được xem là một trong những yếu tố bất lợi cho người bị hen suyển và nhiều bệnh lý hô hấp thông thường. Do đó, người bệnh hen suyển phải luôn chú ý giữ ấm cơ thể. Đặc biệt vào những thời điểm giao mùa khi không khí bắt đầu lạnh
• Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
• Tránh tiếp xúc với lông động vật
• Lông động vật ( chó, mèo, chim…) là một trong những tác nhân gây khởi phát cơn hen suyển cấp . Do đó để kiểm soát được bệnh, tránh tiếp xúc với thú cưng
• Đeo khẩu trang khi ra đường tránh khói bụi
• Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ
• Cần lau dọn , sát khuẩn , hút bụi nhà cửa thường xuyên, giặt khăn trải bàn, mền, vỏ gối để loại bỏ tối đa các loại vi khuẩn, ký sinh trùng và những yếu tố gây dị ứng khác.