Dù là nguyên nhân nào thì duy trì một chế độ chăm sóc răng miệng tốt sẽ giúp hơi thở của bạn thơm tho lâu dài. Hãy tìm hiểu các cách đơn giản sau:

Chải răng cho hơi thở thơm tho

Đánh răng mỗi lần ít nhất 2 phút, mỗi ngày 2 lần hoặc sứ sau mỗi bữa ăn – nhưng hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi tiêu thụ các thức ăn và đồ uống có chứa axit. Nếu đánh răng ngay sau ăn, axit rất có thể đang tấn công men răng khiến men răng dễ trở nên tổn thương.

Thay bàn chải mỗi 3 tháng.

Những điều cần biết khác khi vệ sinh răng miệng

Nhiều người chỉ dừng lại ở việc đánh răng, song còn nhiều bước quan trọng khác nên làm để chăm sóc răng và nướu tốt hơn cũng như khắc phục hơi thở nặng mùi:

• Vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn ẩn nấp trong nước ọt. Ban hãy nhớ chải răng cũng như lưỡi cho sạch.
• Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và gỡ sạch thức ăn bị kẹt.
• Kết thúc công đoạn chải răng bằng một ngụm nước súc miệng.
• Dung dịch nước súc miệng sẽ mang đến hco bạn hơi thở thơm mát và sảng khoái dài lâu.

Những mẹo ngăn mùi hơi thở

• Hạn chế uống cà phê.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng tiết hoặc bỏ hẳn.
• Uống thật nhiều nước để kích thích tiết nước bọt.
• Giảm tiêu thụ cồn.

Nếu bạn nghĩ vấn đề hơi thở có mùi cứ kéo dài dai dẳng thì hãy tư vấn bác sĩ, vì rất có thể bạn đang có răng sâu hoặc một vấn đề sức khỏe nào khác. Tuy vậy cũng đừng quá lo lắng vì hơi thở nặng mùi là một vấn đề có giải pháp, cho dù chỉ là hiện tượng tạm thời hay vấn đề mãn tính. Thực hiện theo các chỉ dẫn đơn giản trên, bạn sẽ có hơi thở thơm mát và nụ cười tự tin mỗi ngày.