YẾU SINH LÝ NAM GIỚI KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?

Yếu sinh lý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Bệnh không chỉ làm cho mối quan hệ vợ chồng lạnh nhạt mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Tuy nhiên, yếu sinh lý nam nếu ở mức độ nhẹ hoàn toàn có thể điều trị khỏi thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Do đó, hiểu rõ về bệnh sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh những thức ăn ảnh hưởng đến sinh lý nam và có biện pháp điều trị thích hợp.

1. Yếu sinh lý nam là gì ?

Yếu sinh lý (tên tiếng anh là Erectile Dysfunction) là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới, giảm thời gian quan hệ. Tình trạng còn kèm theo một số rối loạn như: xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng kém, rối loạn cương dương, giảm hứng thú trong việc quan hệ,…

Yếu sinh lý có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tỉ lệ mắc bệnh tăng dần theo tuổi. Hiện nay, độ tuổi xuất hiện yếu sinh lý đang có xu hướng giảm dần, nam giới dưới 30 và bị bệnh cũng rất cao.

yeu-sinh-ly

Các mức độ của yếu sinh lý nam giới :

  • Mức độ nhẹ : Bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng. Chưa suy giảm chức năm sinh lý, chỉ có một vài rối loạn cương dương nhưng tần suất còn thưa thớt.
  • Mức độ vừa : Ở giai đoạn này, người bệnh có các biểu hiện suy giảm tình dục như dương vật khó cương hơn, phải cần một khoảng thời gian lâu hơn để đạt được trạng thái mong muốn nhưng hoạt động tình dục vẫn diễn ra. Đồng thời, giai đoạn này có các biểu hiện như: thời gian cương của dương vật giảm đi, ít xuất tinh, giả vờ khoái cảm.
  • Mức độ nặng: Giai đoạn đáng báo động và nguy hiểm, ảnh hưởng trầm trọng đến khả năng sinh lý và vì chất lượng tinh trùng giảm nên cũng giảm khả năng sinh sản. Lúc này, phái mạnh mất luôn cảm giác ham muốn tình dục, dương vật rất khó khăn để cương, thậm chí không thể cương cứng.

ba-cap-do-yeu-sinh-ly

 

2. Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý

Các nguyên nhân thường gặp gây yếu sinh lý nam bao gồm :

  • Stress: Khi bạn đang trong giai đoạn căng thẳng, không tập trung vào chuyện vợ chồng mà chỉ lo lắng, mặc cảm tự ti sẽ ảnh hưởng đến việc cương của dương vật và thời gian cương cứng.
  • Béo phì : Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thừa cân là tích tụ lớp mỡ ở thành mạch làm hẹp lòng mạch và tăng áp lực mao mạch sẽ làm giảm lượng máu đến dương vật.
  • Sử dụng chất kích thích : Các chất kích thích có chứa một số thành phần gây suy giảm hormone testosterone, làm giảm ham muốn tình dục và suy giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh trùng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng.
  • Do bệnh lý: Một số bệnh lý nền về thận, đường tiết niệu, bệnh tim mạch,… cũng khiến dây thần kinh tại cơ quan sinh dục bị tổn thương. Điều này làm giảm hưng phấn khi quan hệ, ảnh hưởng trầm trọng đến tâm lý của phái mạnh.
  • Tuổi tác: Tuổi càng cao thì các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động càng yếu đi kể cả cơ quan sinh dục.
  • Thủ dâm liên tục: Thói quen thủ dâm đặc biệt là hành độ mạnh bạo gây tổn thương dương vật sẽ khiến bạn giảm hứng thú khi quan hệ.

Điều trị từ nguyên nhân là điều trị tận gốc và mang lại hiệu quả cao. Vì vậy, cần xác định mình đang mắc phải những nguyên nhân nào để có cách phòng tránh phù hợp.

 

nhuyen-nhan-dan-den-yeu-sinh-ly

3. Người yếu sinh lý “Không” nên sử dụng những thực phẩm gì ?

Bên cạnh những loại thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường hằng ngày để tăng cường sinh lý thì quý ông cần hạn chế “dung nạp” vào cơ thể những thức ăn sau đây:

  • Đồ ăn chiên rán

Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.

  • Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng cũng kém đi. Bên cạnh đó, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông, cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối,…

  • Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương dương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm. Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.

Bên cạnh đó, thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nguyên nhân thuốc là gây cản trở việc sản xuất Nitric Oxide, là yếu tố giúp máu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Vì vậy, khi nồng độ Nitric Oxide bị sụt giảm thì quá trình cương dương cũng trở nên khó khăn hơn.

  • Thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate tinh chế.

Có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt,… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông, như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.

  • Nội tạng động vật

Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là món ăn “bắt” miệng trên bàn nhậu.