THỪA CÂN, BÉO PHÌ NGUY CƠ TĂNG MẮC BỆNH NGUY HIỂM

Chế độ dinh dưỡng dư thừa kết hợp với lối sống ít vận động khiến bệnh béo phì ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tác hại của béo phì với sức khỏe con người là rất lớn. Tình trạng này gây nguy hiểm hơn đối với người già, người mắc bệnh lý nền khác.

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng. Tham gia cấu tạo tế bào và hỗ trợ nhiều hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên khi lượng mỡ tích tụ vượt quá nhu cầu cần thiết . Sẽ gây ra các bệnh lý nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì

• Do di truyền
• Thói quen sống không lành mạnh : ăn nhiều chất béo, thức ăn nhanh. Các thực phẩm gây béo phì có hàm lượng calo cao, ăn ít rau xanh và chất xơ.
• Do tuổi tác : Béo phì có thể gây ra ở mọi lứa tuổi.  Tuy nhiên khi cơ thể già đi nội tiết tố sẽ thay đổi và lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ béo phì

Béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện

Béo phì là bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa và là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ, rối loạn nội tiết, bệnh xương khớp .

1. Béo phì gây ra bệnh tiểu đường type 2 và rối loạn chuyển hóa

Béo phì là tình trạng tích trữ mỡ vùng bụng. Làm tăng nguy cơ kháng insulin là nguyên nhân quan trọng dẫn đến đái tháo đường type 2. Khi bị thừa cân thường kèm theo các rối loạn chuyển hoá như tăng triglyceride, tăng cholesterol LDL , giảm cholesterol HDL và làm tăng huyết áp.

Khi đường huyết tăng cao kéo dài. Người bệnh sẽ gặp nhiều biến chứng suy thận, tổn thương thần kinh, bệnh lý tim mạch và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

2. Bệnh tim mạch

Lượng cholesterol LDL và triglyceride tăng cao sẽ lắng đọng tại thành mạch. Hình thành các mảng xơ vữa, khiến lòng mạch và cản trở quá trình lưu thông máu.

Hiện nay bệnh béo phì là một trong những nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

3. Bệnh túi mật

Túi mật chịu trách nhiệm dự trữ dịch mật do gan tổng hợp và bài tiết. Người bị béo phì có lượng cholesterol cao . Hoặc túi mật hoạt động không tốt khiến mật tích tụ lại hình thành sỏi mật.

4. Suy giảm miễn dịch

Người béo phì có hệ miễn dịch hoạt động kém hơn, nhạy cảm hơn với các yếu tố gây bệnh. Vì thế người béo phì dễ mắc bệnh hơn. Các bệnh nhiễm trùng cũng diễn ra lâu hơn và khó khắc phục hơn.

5. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể không chỉ tích tụ dưới da. Mỡ dư thừa còn bám quanh các cơ quan nội tạng trong đó có hệ tiêu hóa. Béo phì làm tăng nguy cơ táo bón, bệnh trĩ và các bệnh lý trực tràng.

Mỡ tích tụ ở gan gây ra các bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra còn gây rối loạn lipid cũng làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật.

Nồng độ triglyceride trong máu tăng quá cao có thể gây viêm tụy. Gây đau bụng dữ dội, buồn nôn, sốt, nhịp tim nhanh…

6. Tổn thương hệ xương khớp

Khi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ tạo áp lực lên hệ xương khớp. Đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng. Theo thời gian tình trạng này có thể làm nguy cơ thoái hóa khớp háng, đau lưng mạng tính , hạn chế khả năng vận động. Làm giảm chất lượng cuộc sống.

7. Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Khi bị béo phì gây ra tình trạng tích tụ mỡ quang vùng cổ, ngực và bụng . Làm hạn chế sự hoạt động của hoạt động của cơ hô hấp và giảm khả năng thông khí của phổi. Vì vậy, dễ gặp các rối loại ngủ ngáy, hội chứng ngưng thở khi ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.

Tình trạng thiếu oxy kéo dài trong khi ngủ sẽ gây mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

8. Rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Béo phì ảnh hưởng đến nội tiết của cơ thể. Trong đó có hormone quan trọng cho sức khỏe tình dục và sinh sản. Phụ nữ có hàm lượng chất béo cao có thể gây suy giảm chức năng hoạt động của buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, khó thụ tinh. Đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Ở nam giới béo phì gây ảnh hưởng như giảm hormone testosterone, rối loạn cương , vô sinh..

Nên chủ động kiểm soát cân nặng để bảo vệ sức khỏe bằng cách xây dựng lối sống khoa học

• Thực hiện chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều chất xơ, rau xanh, đa dạng món ăn . Hạn chế ăn nhiều chất béo bão hòa, nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Duy trì hoạt động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày như đạp xe, đi bộ, bơi lội …
• Ngủ đủ giấc 7-9h/ngày. Tránh thức khuya
• Giữ tinh thần lạc quan . Tráng căng thẳng, stress