6 CÁCH TRỊ DỨT ĐIỂM TIỂU ĐÊM CỰC DỄ

Tiểu đêm nhiều lần gây ra rất nhiều bất tiện, khiến bạn phải thức dậy liên tục để đi tiểu giữa đêm.

Nếu đang gặp tình trạng này, hãy tham khảo ngay 6 cách trị tiểu đêm cực dễ đơn giản qua bài viết này nhé.

1. Bài tập Kegel

Đây là các bài tập mà các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân tiểu đêm nên tập thường xuyên để giảm tình trạng bệnh.

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập siết cơ sàn chậu.

Các bước thực hiện

+ Bước 1: siết chặt cơ vùng hậu môn ( siết giống như đang nhịn tiểu tiện)

+ Bước 2: siết chặt trong 8 giây, lập lại liên tục 8 – 12 lần. Thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần

Bệnh nhân sẽ cảm thấy triệu chứng tiểu đêm giảm sau 10 – 12 tuần.

2. Hạn chế uống nước vào ban đêm

Cơ thể chúng ta cần bổ sung 1,5  – 2 lít nước mỗi ngày để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể.

Nhưng cũng cần lưu ý là người bệnh có mắc những bệnh lý nền nào không. Nếu đang mắc bệnh về thận, thì việc uống quá nhiều nước vào ban đêm sẽ khiến cho người bệnh thức dậy liên tục để đi tiểu.

Vậy nên đối với những người này, trước khi đi ngủ 4 tiếng nên hạn chế uống nước. Nhất là những loại nước chứa nhiều caffein, rượu, bia…

3. Chữa tiểu đêm bằng giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta. Nước giá đỗ có công dụng giải độc, thông tiểu, trị rối loạn tiểu tiện vô cũng hiệu quả.

Cách làm nước giá đỗ luộc

+ Lấy khoảng 500g giá đỗ tươi, nhặt bỏ rễ và rửa thật sạch

+ Lấy giá đỗ đã rửa sạch nấu với 1 lít nước sôi từ 8 – 10 phút

+ Chắt lấy nước là uống trong ngày.

Duy trì liên tục 7 – 10 ngày, sẽ cảm thấy tình trạng tiểu đêm giảm hiệu quả.

4. Cải thiện tiểu nhiều lần bằng nước ép rau húng quế.

Loại rau gia vị này giúp món ăn thơm ngon hơn đồng thời cũng là loại thuốc đông y giúp chữa những bệnh về tiết niệu, chữa ho, cảm lạnh.

Cách làm rất đơn giản

+  chuẩn bị 1 nắm rau húng quế rồi rửa sạch

+ ép lấy nước, uống cùng 1 thìa mật ong

+ Mỗi ngày nên uống 1 lần vào lúc bụng đói

Các chất kháng khuẩn, kháng viêm có trong rau húng quế, sẽ giảm tình trạng đi tiểu nhiều lần và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

5. Món canh thận heo nấu với đỗ trọng và hạch đào nhân

Theo đông y

• Thận heo có công dụng bổ thận, tráng dương
• Đỗ trọng giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, chữa đau lưng, mổi gối, tiểu đêm nhiều lần do thận yếu.
• Hạch đào nhân giúp bổ não, bổ thận. Chữa liệt dương, đau lưng do thận hư.

Cách làm món canh này

+ chuẩn bị 2 quả thận heo, 29g hạch đào nhân, 15g đỗ trọng.

+ rửa sạch thận heo, cắt nhỏ rồi cho vào nồi hầm chung với hạch đào nhân và đỗ trọng

+ sau khi ninh nhừ, ăn ngay khi còn nóng.

Sử dụng món ăn này thường xuyên sẽ giúp bồi bổ thận, cải thiện tiểu đêm nhiều lần.

6. Sinh địa với trứng gà

Theo đông y món ăn này khá hiệu quả, được nhiều người áp dụng để điều trị chứng đi tiểu nhiều lần

Cách thực hiện

+ 30g lá sinh địa tươi, 1 quả trứng gà ta

+ lá sinh địa rửa sạch nấu cùng 300ml nước sôi, sau đó đập trứng gà vào khuấy đều.

+ trưng cách thủy hỗn hợp trên cho đến khi chín hẳn.

Ăn liên tục từ 7 – 10 ngày, cho đến khi chứng đi tiểu nhiều lần cải thiện rõ rệt thì ngưng.

Tiểu đêm nhiều lần, khi nào cần đi bác sĩ?

Tiểu đêm nhiều lần, không có dấu hiệu cải thiện, kèm cũng triệu chứng sau đây, cần đi thăm khám

• Tiểu ra máu, nước tiểu màu sắc lạ và có mùi
• Tiểu đêm kèm tiểu buốt, rát
• Đau tức ở vùng thắt lưng, bụng dưới.
• Tiểu đêm nhiều lần nguyên nhân không phải do uống quá nhiều nước, hay dùng chất kích thích như rượu bia… trước khi đi ngủ.