TOP 4 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU NỬA ĐẦU VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Đau nửa đầu là một triệu chứng phổ biến, đặc biệt là ở nữ giới. Các cơn đau sẽ gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt của nhiều người. Việc hiểu rõ các nguyên nhân sẽ giúp người bệnh xác định được cách giảm đau hiệu quả, phù hợp và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Vì thế hãy cùng Asia Pharma tìm hiểu về triệu chứng và cách để khắc phục ngay nhé!

1. ĐAU NỮA ĐẦU LÀ GÌ?

Đau nửa đầu (hay đau đầu Migraine) là cơn đau xảy ra ở một bên đầu, diễn ra đột ngột và gây nhói trong vài giờ hoặc thậm chí là vài ngày. Nó thường đi cùng với một số dấu hiệu như: buồn nôn, nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn. Do vậy mà tình trạng này gây nên nhiều trở ngại trong cuộc sống cũng như các hoạt động cơ thể của con người.

2. NHỮNG AI CÓ NGUY CƠ BỊ ĐAU NỮA ĐẦU?

Đau nửa đầu có thể xảy ra với bất kì ai. Tuy nhiên, những đối tượng dưới đây lại có nguy cơ bị đau đầu cao hơn so với những người khác, bao gồm:

• Người có tiền sử gia đình có người mắc bệnh.
• Phụ nữ trước và trong kỳ kinh nguyệt
• Phụ nữ mang thai, sử dụng thuốc tránh thai
• Người dùng nhiều chất kích thích như rượu, bia,…
• Người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực.
• Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

3. 4 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU NỬA ĐẦU PHỔ BIẾN 

ĐAU NỮA ĐẦU DO CĂNG THẲNG

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu là do thường xuyên bị căng thẳng, stress. Bởi khi căng thẳng, cơ cổ và vai gáy có xu hướng căng cứng, gây ra sự chèn ép và mất cân bằng, làm tăng áp lực lên dây thần kinh và mạch máu dẫn đến tình trạng đau nửa đầu.

MẤT CÂN BẰNG HORMONE GÂY ĐAU NỬA ĐẦU

Nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi, có thể gây ra tình trạng đau nửa đầu. Cụ thể, hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh hoạt động mạch máu và hoạt chất gây đau đầu trong não. Khi nồng độ estrogen giảm đột ngột (như trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh) có thể gây ra những cơn đau nửa đầu nghiêm trọng.

BỆNH LÝ CAO HUYẾT ÁP 

Ở người bệnh cao huyết áp, áp lực máu không ổn định có thể góp phần gây tình trạng đau nửa đầu, đặc biệt là khi áp lực máu cao. Áp lực máu cao là kết quả của sự co bóp và căng thẳng của mạch máu, gây ra căng thẳng và đau nhức trong vùng đầu.

ĐAU ĐẦU DO THIẾU MÁU NÃO

Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đau nửa đầu, tình trạng này còn được gọi là đau đầu cảm giác. Cụ thể, khi mạch máu không cung cấp đủ lượng máu và dưỡng chất cho não, có thể dẫn đến tình trạng đau đầu hay một số triệu chứng khác như mất trí nhớ, khó tập trung,…

4. CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Một số các biện pháp cực đơn giản mà các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả, bao gồm:

ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP GIẢM TẦN SUẤT CƠN ĐAU NỬA ĐẦU

Các thực phẩm nên tránh:

Người bệnh đau nửa đầu nên tránh ăn một số thực phẩm có thể kích hoạt cơn đau như: chuối, các loại đậu, chocolate, phô mai, các sản phẩm từ sữa, cà chua và hành tây. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng rượu, bia vì chúng có thể khiến các cơn đau nửa đầu trở nên trầm trọng hơn.

Các thực phẩm nên sử dụng:

• Chất xơ, protein có tác dụng giữ cho cơ thể no lâu, đảm bảo năng lượng giúp não bộ hoạt động bình thường.
• Bổ sung đủ lượng vitamin E có thể giúp ổn định nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, giúp làm giảm tình trạng đau nửa đầu cho chị em phụ nữ mỗi khi “đến tháng” hiệu quả.
• Các chất béo lành mạnh có trong dầu olive, quả bơ có thể giúp ổn định huyết áp, giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả.
• Uống đủ nước: Trên thực tế, não bộ có tới hơn 75% là nước. Khi cơ thể bị thiếu nước hoặc mất nước, não bộ sẽ sản sinh ra histamine để giữ nước, gây chứng đau đầu hay đau nửa đầu. Do đó, người bị tình trạng này cần chú ý uống đủ nước hàng ngày.

Hãy cẩn thận với các đồ uống có chứa caffeine:

Uống một lượng vừa phải các đồ uống chứa caffeine (như cà phê, trà) có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffein (từ 3 cốc/ ngày trở lên) có thể kích hoạt cơn đau đầu. Vì vậy, bạn cần cân nhắc và có sự điều chỉnh trong việc sử dụng cà phê và các đồ uống chứa caffeine trong ngày.

THỰC HIỆN MASSAGE GIÚP GIẢM CƠN ĐAU NỮA ĐẦU NHANH CHÓNG

Bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên huyệt Thái dương (huyệt nằm giữa chân mày và góc ngoài của mắt, ở chỗ lõm về phía sau đầu khoảng 2cm), nhấn xuống với lực nhẹ và bắt đầu chuyển động masage vòng tròn theo hướng di chuyển xuống huyệt ấn đường (huyệt này nằm ở trán, chính giữa 2 đầu lông mày) rồi dừng lại. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày để giảm cơn đau của mình.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM CÓ NGUỒN GỐC THẢO DƯỢC GIÚP HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU AN TOÀN, HIỆU QUẢ 

Bạn có thể lựa chọn sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não giảm đi các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu khó chịu do thiếu máu não gây ra mà lại an toàn, lành tính khi sử dụng lâu dài.

Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 – Hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu hiệu quả.

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng: hỗ trợ tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dụng liệu trình từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.