GIẢM CHỨNG VIÊM XOANG MŨI KHI THỜI TIẾT LẠNH CUỐI NĂM

Vào cuối năm đặc biệt là mùa Đông, thời tiết thường thay đổi thất thường. Với sự chênh lệch giữa ngày và đêm, độ lạnh không khí tăng cao . Đồng thời kèm theo mưa lạnh và ô nhiễm môi trường. Thời tiết này cũng là điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp, trong đó có bệnh viêm xoang mũi . Bệnh gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Viêm xoang mũi là tình trạng niêm mạc mũi và các xoang mũi bị viêm nhiễm. Niêm mạc xoang mũi có chức năng lọc không khí trước khi đưa vào phổi. Khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, niêm mạc mũi co lại . Lúc này sức đề kháng sẽ giảm, làm cho vi khuẩn, virus dễ xâm nhập gây dị ứng.

1. Các yếu tố làm tăng viêm xoang mũi mùa lạnh bao gồm

Thay đổi đột ngột thời tiết và nhiệt độ ( không khí lạnh và khô )
Hệ miễn dịch bị suy giảm
Do vi khuẩn , virus
Cơ địa dễ bị dị ứng với thời tiết, phấn hoa, thực phẩm …

2. Các triệu chứng viêm mũi thường gặp

Ngẹt mũi 1 bên hoặc hai bên, thường lúc trời lạnh hoặc về đêm
Chảy mũi trong, đặc hoặc mũi xanh vàng
Đau nhức vùng trán, hai bên má, giữa mắt hoặc sau gáy
Cảm giác mặt nặng, mệt mỏi, khó tập trung
Hắt hơi nhiều , ngứa mũi , ngứa họng
Giảm hoặc mất khứu giác
Ho kéo dài , nhất là về đêm do dịch mũi chảy xuống
Nếu không được kiểm soát tốt, viêm xoang mũi kéo dài có thể gây biến chứng như viêm tai giữa, viêm họng mãn tính, ảnh hưởng đến đến giấc ngủ

3. Các biện pháp giúp giảm triệu chứng viêm xoang mũi mùa lạnh

Giữ ấm cơ thể và vùng mũi họng : Nên giữ ấm cổ, ngực, bàn chân vào sáng sớm và ban đêm. Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột như tắm khuya, ngồi trước quạt, máy lạnh trong thời gian dài.
Vệ sinh xoang mũi đúng cách : Rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý để làm sạch dị nhầy, bụi bẩn. Nên rửa 1-2 lần mỗi ngày.
Môi trường sống sạch sẽ : Nên giữ nhà của thông thoáng, khô ráo, thường xuyên vệ sinh chăn, màn, rèm cửa, thảm trải sàn. Tránh nuôi thú cưng trong phòng nếu có cơ địa dị ứng. Nên hạn chế tiếp xúc khói thuốc lá, mùi hóa chất, nước hoa… các nhân tố làm viêm xoang mũi nặng hơn.
Điều chỉnh chế độ ăn uống : Uống nhiều nước để loãng dịch nhầy. Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C. Bổ sung kẽm, Omega 3 để giảm viêm. Hạn chế rượu, bia, đồ cay nóng , thức ăn nhiều dầu mỡ.