ĐAU DẠ DÀY DO STRESS NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Khi tình trạng stress xảy ra thường xuyên. Dịch vị dạ dày sẽ tăng tiết acid gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Do đó việc đau dạ dày chỉ là do bệnh lý. Mà còn do yếu tố về thần kinh như stress, căng thẳng ….

1. Đau dạ dày khi bị stress do một số nguyên nhân

• Stress có thể gây ra sự co thắt ở thực quản, làm tăng axit trong dạ dày. Và gây ra chứng khó tiêu.
• Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày
• Stress và căng thẳng thường xuyên, kéo dài
• Chế độ ăn uống không đảm bảo khoa học
• Lạm dụng các loại thuốc chống viêm không chứa steroid
• Uống rượu bia, nghiện thuốc lá hoặc thường xuyên dùng các chất kích thích.

2. Triệu chứng đau dạ dày do stress

• Đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, chậm tiêu hóa…
• Nếu không cải thiện chế độ ăn uống cũng như giảm căng thẳng. Thì các cơn đau nhói, co thắt vùng thượng vị sẽ xuất hiện.
• Tình trạng đau dạ dày do căng thẳng, stress, suy nghĩ nhiều. Cũng có thể gây ra chứng táo bón hoặc tiêu chảy.

3. Điều trị tình trạng đau dạ dày do stress

Ngay khi xác định được nguyên nhân của bệnh đau dạ dày chính là do căng thẳng và stress, người bệnh nên tham khảo và áp dụng một phác đồ điều trị khoa học, thích hợp.

• Người bệnh cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt : Điều chỉnh điều độ và sắp xếp công việc của mình phù hợp để giảm stress.
• Xoa bụng: Các động tác xoa bóp bụng giúp xoa dịu và làm giảm các cơn đau, cơn co thắt ở dạ dày .
• Uống nước dừa : Nước dừa giúp giảm đau dạ dày. Trong nước dừa chứa một lượng lớn kali và magie không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm giảm đau dạ dày. Khi cơn đau dạ dày do stress xuất hiện, bạn có thể uống nước của 1 quả dừa để cải thiện tình những cơn co thắt dạ dày.
• Chườm ấm : Khi chườm ấm , các mạch máu khu vực thượng vị sẽ giãn ra, giảm co bóp quá mạnh nhờ đó cơn đau dạ dày cũng giảm theo.

• Để khắc phục tốt tình trạng đau dạ dày do căng thẳng, stress, suy nghĩ nhiều, người bệnh cần tiến hành điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống phù hợp. Cần tránh những loại thực phẩm chua, cay, nóng kích thích lên dạ dày

4. Phòng ngừa đau dạ dày do stress

• Tập thể dục, tăng cường vận động: Việc tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
• Liệu pháp thư giãn: Những người bị bệnh đau dạ dày liên quan đến stress thường sẽ có cải thiện rõ rệt nếu sử dụng liệu pháp thư giãn như: tập yoga, thiền định, nghe nhạc thư giãn ….

• Thăm khám cùng với bác sĩ chuyên khoa : Nếu bạn không thể tự kiểm soát căng thẳng bằng những biện pháp nêu trên, bạn có thể tư vấn bác sĩ để tìm ra hướng giải quyết cho tình trạng căng thẳng của bạn.
• Chế độ dinh dưỡng phù hợp : Để phòng ngừa viêm, đau dạ dày do căng thẳng, stress, suy nghĩ nhiều, bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, bổ sung ăn nhiều hoa quả tươi.