Muốn phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh, người sau 50 tuổi chỉ cần thay đổi một số thói quen xấu hằng ngày, đồng thời phát huy những thói quen tốt để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Những thói quen tưởng “tốt” nhưng lại dễ dẫn tới đột quỵ trong mùa lạnh

Thứ 1: Vào những ngày trời lạnh, nhiều người có thói quen uống một vài ly rượu “cho ấm bụng”. Tuy nhiên, quan niệm uống rượu giúp làm nóng cơ thể trong thời tiết lạnh lại hoàn toàn sai lầm. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại gây tăng huyết áp, dẫn đến tai biến, đột quỵ và nguy cơ tử vong rất cao. Một khảo sát trên tạp chí Stroke Journal cho biết, chỉ cần 2 ly rượu mỗi ngày cũng đủ khiến tỷ lệ đột quỵ lên đến 34%.

Phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

Thứ 2: Vào mùa đông, mọi người có xu hướng lười hoạt động và ăn nhiều chất béo để giữ ấm cho cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, nếu không vận động đủ mỗi tuần 3 lần, 30 phút/lần sẽ gây béo phì, cao huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến hình thành cục máu đông, làm gia tăng căn bệnh đột quỵ.

Phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

Thứ 3: là rời khỏi giường sau khi thức dậy. Việc tiếp xúc với không khí lạnh đột ngột từ bên ngoài sẽ khiến những động mạch đưa máu lên não có thể bị co, tắc nghẽn gây thiếu oxy và chất dinh dưỡng lên não dẫn đến đột quỵ. Mặt khác, khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể sẽ chuyển từ tư thế nằm sang tư thế vận động, làm thay đổi nồng độ các hormon, khiến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tăng trương lực của động mạch. Nếu gặp thời tiết quá lạnh cũng sẽ dễ xảy ra tai biến mạch máu não dẫn đến liệt nửa mặt, nửa người,….

Người sau 50 tuổi cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

  • Giữ ấm cơ thể : để phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh, người sau 50 tuổi cần phải giữ ấm cho cơ thể, không nên ra trời lạnh đột ngột. Sau khi tỉnh giấc, nên dành 3-5 phút cho cơ thể quen dần với trạng thái mới. Có thể nằm trên giường và thực hiện một vài động tác “khởi động” như duỗi chân, duỗi tay, xoa mặt,….

Phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

  • Vận động phù hợp: Nên vận động khoảng 30 phút mỗi ngày là tối thiểu. Khi cơ thể thấy mệt thì nên nghỉ ngơi. Lùi thời gian tập luyện muộn hơn so với mùa hè.
  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt, nên ăn nhiều cá, ít thịt. Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá, sử dụng vừa phải lượng muối, mỡ trong món ăn.

Phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

  • Kiểm soát tốt các bệnh nền: Nhiều người sau 50 tuổi mắc các bệnh nên như mỡ máu cao, tăng huyết áp, sau một thời gian điều trị thấy ổn thì tự ý ngưng dùng thuốc. Điều này không mang lại tác dụng dự phòng các biến chứng có thể xảy ra. Mọi người nên duy trì uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt được mục đích điều trị.
  • Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ: Trong các loại dược liệu quý hiếm mà thiên nhiên ban tặng, thì có những dược liệu giúp tăng cường tuần hoàn máu não và phòng ngừa đột quỵ cực kì tốt mà không phải ai cũng biết để sử dụng bao gồm: Bạch quả, Xuyên khung, Thục địa, Kỷ Tử,…và một số loại dược liệu khác giúp bổ trợ, cân bằng và tăng hiệu quả điều trị.

Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5 – Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Phòng ngừa đột quỵ trong mùa lạnh

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ: tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.