NHỮNG NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU MỎI VAI GÁY VÀ CÁCH CẢI THIỆN

Hội chứng căng đau vai gáy là bệnh lý thường gặp trong nhóm bệnh lý cơ xương khớp, nó gây khó khăn ít nhiều trong các hoạt động hằng ngày.

Hiện nay, căng đau vai gáy đã trở thành căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, từ người già đến người trẻ. Từ người lao động chân tay đến người lao động trí óc làm việc văn phòng. Bệnh sẽ gây khó khăn trong các hoạt động hằng ngày, gây đau đớn. Khó chịu cho người bệnh. Nhưng nguyên nhân gây ra hội chứng căng đau vai gáy thì lại có rất nhiều.

I – Nguyên nhân

1. Nguyên nhân gây căng đau vai gáy cơ học

Hội chứng căng đau vai gáy là bệnh lý thường gặp trong nhóm bệnh lý cơ xương khớp. Việc điều trị căng đau vai gáy gặp rất nhiều khó khăn vì đa phần người bệnh không loại bỏ được các yếu tố nguyên nhân gây bệnh.

• Hoạt động sai tư thế. Cột sống cổ làm nhiệm vụ rất quan trọng là nâng đỡ phần đầu trên cơ thể. Thường xuyên ngồi lâu một tư thế mà tư thế này không thẳng trục sinh lý. Đây sẽ là nguyên nhân khiến cột sống cổ bị mỏi. Trọng lực của đầu không được dàn đều và giảm thị lực qua các đốt sống cổ mà sẽ tập trung vào một vị trí, dẫn đến vị trí này rất dễ bị tổn thương và suy yếu hơn các đốt sống khác.
• Các hoạt động sai tư thế khác. Các hoạt động sai tư thế khác gây hiện tượng đau mỏi vai gáy như ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, ngủ gục mặt xuống bàn, nằm nghiêng co quắp,….

Tất cả đều dẫn tới một số cơ vùng vai gáy bị căng giãn, hoặc chịu lực tì, đè quá mức.

Các tế bào cơ này sẽ bị thiếu máu nuôi dưỡng, thiếu oxy gây các hiện tượng đau nhức. Việc đột ngột quay cổ, với tay lên quá tầm

2. Nguyên nhân khác

• Mang vác nặng: thường xuyên bưng bê, mang vác nặng trên vai là một lý do của đau mỏi vai gáy.

Vì cần sử dụng cánh tay hoặc khớp vai nhiều hơn một lực chống đỡ lớn.

Hoặc có nhiều người thường xuyên mang cặp, đeo túi chéo lệch sang một bên vai.

Những hành động đó có thể tạo nên áp lực lên lưng, vai cổ, làm cột sống bị trẹo sang một bên, gây nên tình trạng đau vai gáy.

• Chấn thương vùng cổ hoặc vai gáy. Các chấn thương thể thao, các tai nạn giao thông, tai nạn trong sinh hoạt,… gây tổn thương xương, phần mềm hoặc dây chằng vùng vai.

Đơn cử như cách tập luyện thể thao không phù hợp.

Thực hiện các động tác quá sức cũng có thể làm ảnh hưởng tới vùng này.

Những tác động mạnh vào vùng cơ ở cổ và bả vai làm co cứng cơ, gây đau cấp tính

3. Nguyên nhân đau vai gáy bệnh lý:

Đau vai gáy có thể là biểu hiện của một số bệnh lý về cơ xương khớp. Hiện nay, tỷ lệ mắc các bệnh lý này trong dân số ngày một gia tăng.

• Bệnh lý cột sống cổ. các bệnh lý cột sống cổ bao gồm thoái hóa cột sống cổ, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Bệnh lý khớp vai. Bệnh lý khớp vai như viêm quanh khớp vai, trật khớp vai, thoái hóa khớp vai
• Bệnh lý thần kinh. Bệnh lý liên quan đến thần kinh gây đau vai gáy như viêm dây thần kinh, chèn ép dây thần kinh
• Loãng xương, gãy xương: loãng xương làm cho xương giòn yếu,

Tăng nguy cơ gãy hoặc chấn thương xương hơn.

Đôi khi đau mỏi vùng lưng vai hoặc cổ là dấu hiệu đầu tiên của loãng xương.

• Thiếu vitamin và khoáng chất:

+ Thiếu hụt vitamin B: làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn đến tê bì, mệt mỏi.

+ Thiếu các khoáng chất cần thiết như canxi, sắt: cũng có thể gây ra tình trạng tổn thương cơ xương khớp.

Những bệnh lý trên gây ảnh hưởng tới các thành phần cơ, xương, dây chằng của vùng vai gáy. Chèn ép vào các dây thần kinh đốt sống cổ gây nên tình trạng đau vai gáy. Chẩn đoán các bệnh lý này không chỉ dựa vào các triệu chứng lâm sàng mà còn nhờ vào sự hỗ trợ của các phương tiện chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang hay cộng hưởng từ vùng khớp vai và cột sống cổ. Việc điều trị cũng đòi hỏi sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa mới mong chấm dứt tình trạng đau vai gáy này.

3. Một vài nguyên nhân khác gây hiện tượng đau vai gáy

• Nhiễm lạnh. Bị nhiễm lạnh đột ngột làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ.

Có thể do ngồi lâu trước quạt máy lạnh, dầm mưa, tắm muộn về đêm, mặc đồ không đủ ấm khi ra ngoài.

Những người phải làm việc lâu trong phòng điều hòa như nhân viên văn phòng hay công nhân trong xưởng đông lạnh.

Tất cả đều có nguy cơ cao gây đau mỏi vai gáy.

• Hút thuốc lá. Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng tới hô hấp, tim mạch, gây ung thư phổi, vòm họng
• Hút thuốc làm giảm lượng oxy đi nuôi cơ bắp, khớp và da. Do đó có thể khiến cho vùng vai gáy dễ bị thoái hóa hơn.
• Tuổi tác: Càng lớn tuổi thì cơ thể càng lão hóa nhanh hơn. Trong đó, các cơ quan, hệ xương khớp cũng bị thoái hóa dần và suy giảm chức năng. Chính vì thế, tỉ lệ người cao tuổi mắc các bệnh về vai gáy sẽ cao hơn so với những người trẻ tuổi.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Làm cho các dây thần kinh ngoại vi yếu đi và gây đau cổ vai gáy.

II – Bị đau mỏi cổ vai gáy phải làm sao ?

Để chứng đau cổ, vai gáy sớm thuyên giảm, bạn cần đi gặp BS sớm để xác định nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp. Dưới đây sẽ là một số phương pháp bạn có thể thực hiện tại nhà:

• Giảm đau tại nhà: Chườm túi lạnh hoặc đá lạnh quấn trong khăn mềm lên vùng vai gáy trong 3 ngày đầu tiên khi cơn đau khởi phát. Mỗi lần chườm tối đa 20 phút, 5 lần mỗi ngày. Điều này giúp giảm sưng và cứng cổ. Ngoài ra, bạn có thể chườm ấm vùng cổ, vai bằng miếng đệm nóng hoặc xoa bóp vai gáy nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu, giúp cơ được thư giãn.

• Nếu tình trạng đau mỏi vai gáy của bạn là do máu huyết lưu thông không đều, bạn có thể tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để giúp cải thiện tình trạng dần lên.

1. Hoạt huyết dưỡng não Đông Dược 5. Tăng cường tuần hoàn máu não, giảm đi các triệu chứng tê bì tay chân, đau mỏi vai gáy.

Hoạt Huyết Dưỡng Não Đông Dược 5 là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Bạch quả, Thục địa, Xuyên khung, Kỷ tử, Ngũ vị tử, Táo nhân, Đương quy, Xích thược, Ích mẫu, Ngưu tất,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ: tăng cường hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt , chóng mặt , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, các hội chứng tiền đình…..

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.