NHỮNG QUAN ĐIỂM SAI LẦM VỀ MỠ MÁU

Mỡ máu là tình trạng các chỉ số chất béo trong máu như cholesterol và triglyceride vượt ngưỡng bình thường. Nếu không kiểm soát tốt, mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác. Đây là bệnh âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng nên dễ bị bỏ qua.

Mỡ máu có thể liên quan đến nhiều yếu tố như di truyền, tuổi, chế độ ăn uống, mức độ vận động, các bệnh lý chuyển hóa và một số bệnh lý khác

Một số quan điểm sai lầm khi điều trị mỡ máu

1. Người gầy thì mỡ máu không cao?

Đây là quan niệm khá phổ biến nhưng không chính xác. Cân nặng và vóc dáng không phải yếu tố duy nhất quyết định nồng độ mỡ trong máu.

Do đó, một người có cân nặng bình thường, thậm chí vóc dáng gầy, vẫn có thể bị cholesterol cao. Ngược lại, thừa cân, béo phì cũng không đồng nghĩa với việc chắc chắn bị mỡ máu cao.

 2. Chỉ cần kiêng ăn mỡ là cholesterol sẽ giảm

Chế độ ăn uống hợp lý là một phần quan trọng trong kiểm soát mỡ máu, nhưng chỉ kiêng chất béo là chưa đủ.

Cơ thể vẫn tự tổng hợp cholesterol. Do đó việc hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, người bệnh cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày.

Ưu tiên rau xanh, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Nên ăn cá và các nguồn chất béo không bão hòa. Việc kiểm soát cholesterol không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần ăn.

3. Chỉ số mỡ máu giảm rồi có thể tự ngừng thuốc

Một quan điểm sai lầm cho rằng khi xét nghiệm cholesterol trở về mức mong muốn thì có thể tự ngừng thuốc.

Rối loạn lipid máu ở nhiều trường hợp cần được kiểm soát lâu dài. Một số người có thể phải sử dụng thuốc trong thời gian dài, tùy thuộc mức LDL-C, nguy cơ tim mạch, bệnh lý đi kèm và đáp ứng điều trị.

Khi dùng thuốc, chỉ số cholesterol giảm cho thấy việc điều trị đang có hiệu quả nhưng không có nghĩa nguy cơ đã biến mất hoàn toàn. Nếu tự ý ngừng thuốc, LDL-C có thể tăng trở lại.

4. Bỏ qua việc kiểm tra định kỳ

Mỡ máu thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Việc không kiểm tra sức khỏe thường xuyên dễ khiến bệnh bị phát hiện muộn. Khi đã gây ra tổn thương ở tim, gan hoặc mạch máu thì việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Tốt nhất, bạn nên xét nghiệm mỡ máu ít nhất 1–2 lần mỗi năm.

5. Ăn uống mất kiểm soát

Nhiều người nhầm tưởng rằng chỉ cần sử dụng thuốc điều trị rối loạn lipid máu là đủ. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm giảm hiệu quả của thuốc và duy trì tình trạng rối loạn lipid. Tuy nhiên, chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và tinh bột xấu sẽ khiến thuốc không phát huy tác dụng. Dù đang điều trị, chế độ ăn uống phải điều độ. Ưu tiên rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt và tránh đồ chiên rán, nội tạng động vật.

6. Kiêng ăn quá mức

Lo sợ mỡ máu cao, một số người cắt bỏ hoàn toàn thịt, trứng hay chất béo, chỉ ăn rau củ. Điều này dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng, mệt mỏi và khiến cơ thể mất cân bằng. Kiêng đúng là cần thiết, nhưng phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

7. Tự ý dùng hoặc lạm dụng thuốc

Một số người có thói quen mua thuốc không theo toa. Hoặc dùng liều cao hơn chỉ định với mong muốn giảm mỡ máu nhanh. Việc này có thể gây hại gan, thận và làm tăng nguy cơ biến chứng. Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn từ bác sĩ, không tự điều chỉnh thuốc theo cảm tính.

8. Thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì là yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng mỡ máu cao. Dù đang dùng thuốc, nếu cân nặng không được kiểm soát, việc điều trị vẫn kém hiệu quả. Giảm cân lành mạnh bằng cách kết hợp dinh dưỡng và vận động là giải pháp bền vững.

Cách phòng tránh mỡ máu

​Điều trị mỡ máu cao phải tuân thủ nghiêm ngặt và hiểu biết đúng đắn. Những sai lầm trong quá trình điều trị có thể dẫn đến hiệu quả kém hoặc gây ra biến chứng nguy hiểm. Một số cách phòng tránh các sai lầm thường gặp​

• Tuân thủ chỉ định của bác sĩ
• Kiểm tra mỡ máu định kỳ
• Thiết lập một thực đơn cân bằng, phù hợp với tình trạng sức khỏe
  • Giảm chất béo bão hòa và chất béo trans
  • Tăng cường chất xơ hòa tan
  • Hạn chế đường và tinh bột tinh chế
• Giữ thói quen vận động đều đặn mỗi ngày
• Kiểm soát cân nặng và lối sống lành mạnh
• Cân nhắc kỹ lưỡng trước khi dùng thực phẩm chức năng