CÁCH TỰ ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM

Xuất tinh sớm có thể tự điều trị tại nhà không cần can thiệp và sử dụng thuốc áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ. Chủ yếu do các nguyên nhân thứ phát như do tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống…

Một số phương pháp áp dụng để tự điều trị tình trạng xuất tinh sớm :

1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”

Tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của “cuộc yêu”. Vì vậy, giải tỏa tâm lý, kiểm soát stress, giữ tinh thần thoải mái chính là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả. Bằng cách sắp xếp công việc, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

2. Phân tán tư tưởng để giảm hưng phấn

Phân tán tư tưởng là “chiêu” giúp quý ông kiểm soát tinh thần khi gần lên đỉnh. Bằng cách nghĩ đến một điều gì đó giúp phân tâm để duy trì cảm giảm hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh.

3. Tập hít thở sâu mỗi ngày

Hít thở sâu có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát căng thẳng và giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Nên tập vào buổi sáng và tối. Tập 15-20 phút lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào cho máu. Kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin tạo cảm giác dễ chịu, dễ đạt được khoái cảm, chữa chứng xuất tinh sớm.

4. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ

Xuất tinh sớm có liên quan đến việc thủ dâm quá độ. Tuy nhiên thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ lại là cách để giúp nam giới kéo dài thời gian giao hợp. Để đạt hiệu quả, nam giới chỉ nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để không gây phản tác dụng.

5. Dừng quan hệ đúng lúc

Việc nghỉ giữa “hiệp”, đặc biệt là gần lên khoảnh khắc cao trào, gần đạt đỉnh trong lúc quan hệ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Hành động này lặp lại nhiều lần sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh. Và dần dần làm chủ được hành vi của mình.

6. Áp dụng các tư thế “lâu ra” cho nam giới

Chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Việc thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến thần kinh căng thẳng. Gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Vì vậy, nam giới cần ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn tình dục. Vì giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết đến nồng độ Testosterone trong cơ thể.

8. Luyện tập thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn được xem là giải pháp tối để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần được sảng khoái, đồng thời nâng cao khả năng tình dục cho phái mạnh. Các môn thể thao : bơi lội, đi bộ nhanh, cử tạ, yoga, kegel… giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, tăng cường Testosterone trong máu nên cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

9. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Nam giới cần thiết lập chế độ dinh dưỡng ăn uống khoa học và lành mạnh với thực đơn ăn uống đa dạng, cân đối các nhóm dưỡng chất, đặc biệt bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm cho nam giới .Đồng thời nên hạn chế rượu bia, nói không với thuốc lá, tránh các thực phẩm cay nóng, thức ăn quá nhiều dầu mỡ, chiên rán… có hại cho sức khỏe và khả năng tình dục của nam giới.

10. Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Sử dụng bao cao su khi quan hệ giúp nam giới chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Việc “mặc áo mưa” khi quan hệ sẽ làm giảm bớt cảm giác kích thích lên đầu dương vật, khiến quá trình xuất tinh nhanh.

11. Cải thiện xuất tinh sớm thứ phát từ tinh chất thiên nhiên

11.1 Hạt hành lá hoặc hành lá

Hành lá được biết đến là một loại rau gia vị giúp máu lưu thông tốt hơn, rất tốt cho hệ tim mạch. Hành lá cũng được coi là loại thảo dược có tác dụng tăng cường sức chịu đựng và ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nghiền hỗn hợp lại với nhau dùng 3 lần một ngày trước bữa ăn.

11.2 Gừng và mật ong

Gừng có các hợp chất là gingerol, shogaol và zingiberene. Bổ sung gừng có tác dụng tăng khả năng tuần hoàn máu. Khi máu cung cấp đầy đủ đến dương vật giúp cải thiện tình trạng cương cứng.

Kết hợp gừng và mật ong tạo thành một bộ đôi mạnh mẽ cho sức khỏe tình dục tổng thể.

11.3. Sâm Ấn Độ

Sâm Ấn Độ còn là một loại thảo dược đặc biệt có công dụng bồi bổ sức khỏe, giúp sản sinh testosterone và hỗ trợ tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Tiêu thụ thường xuyên loại thảo dược này có thể mang lại kết quả đáng chú ý.

11.4. Tập thể dục :

Bài tập sàn chậu tốt cho người bị xuất tinh sớm: Tăng cường cơ sàn chậu thông qua các bài tập Kegel cũng được chứng minh là giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.
Tập kỹ thuật thở sâu : Đưa các bài tập thở sâu vào thói quen của bạn có thể giúp kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng – là những nguyên nhân phổ biến gây ra xuất tinh sớm. Để cải thiện sự thư giãn, hãy tập thở cơ hoành hàng ngày.
Chế độ ăn uống lành mạnh :

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh tương đương với việc nâng cao sức khỏe tổng thể, điều này luôn mở rộng đến sức khỏe tình dục.

Áp dụng chế độ ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, các loại đậu, quả hạch, hạt và một số loại cá. Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể cải thiện sức khỏe tình dục của bạn, hỗ trợ cách tiếp cận toàn diện để có một lối sống trọn vẹn.

Dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên

Các sản phẩm được sản xuất từ thảo dược thiên nhiên nhiên có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, cải thiện sinh lực và sinh lý ở nam giới

KHỞI DƯƠNG KHANG + – Hỗ trợ bổ thận, tráng dương, cải thiện nhanh chóng tình trạng tiểu đêm do thận yếu gây ra ở nam giới.

Sản phẩm Khởi Dương Khang + với thành phần trong một viên nang cứng bao gồm : Đỗ trọng, Dâm dương hoắc, Bá bệnh, Nhục thung dung, Kỷ tử, Ba kích, Nguyên tằm ngài, Nhân sâm,… cùng một số hoạt chất như L-Arginin , Men Bia, Cao bạch quả, Kẽm Gluconat tăng khả năng dẫn truyền, hấp thu và giúp sản phẩm đạt được hiệu quả như mong muốn.

Có tác dụng hỗ trợ: