Bước 1: Thay đổi lại lối quen sinh hoạt

Một lối sống khoa học, thói quen sinh hoạt lành mạnh có sự ảnh hưởng không hề nhỏ tới sự phát triển của các tế bào tóc, từ đó mà tác động tới quá trình mọc tóc và rụng tóc. Việc xây dựng một lối sống khoa học, thay đổi những thói quen xấu sẽ có sự tác động vô cùng mạnh mẽ, giúp kích thích tóc mọc nhanh và đúng chu trình, ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời góp phần bảo vệ sợi tóc từ sâu bên trong.

  • Giảm thiểu bớt căng thẳng stress. Bởi lẽ đây chính là nguyên nhân khiến cho các tế bào tóc của bạn bị yếu dần đi. Căng thẳng kéo dài sẽ kéo theo giai đoạn mọc tóc bị rút ngắn đi, nang tóc bị teo nhỏ lại. Do đó mà tóc không thể mọc nhanh dài và dày được.
  • Từ bỏ thuốc lá ngay lập tức. Thành phần nicotin có trong thuốc lá sẽ tấn công các nang tóc của bạn, khiến cho tóc nhanh bị rụng hơn.
  • Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời ngủ sâu giấc. Bởi lẽ hiện tượng thiếu ngủ có thể gây ra cho bạn những căng thẳng, làm suy giảm hệ miễn dịch khiến cho tóc dễ bị gãy rụng.
  • Tích cực uống nhiều nước, bởi thiếu nước sẽ là nguyên nhân khiến cho mái tóc nhanh bị khô và dễ gãy rụng. Bạn nên ưu tiên sử dụng nước lọc, nước trái cây thay vì uống nước ngọt, rượu bia…

Bước 2: Chăm sóc tóc đúng cách

Cùng với việc thay đổi và xây dựng một lối sống tích cực, bạn cần chăm sóc tóc một cách khoa học, đúng cách để bảo vệ mái tóc khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài, từ đó góp phần kích thích tóc mọc nhanh dài hơn.

  • Gội đầu đúng cách: Bạn hãy lựa chọn các loại dầu gội đầu có chất tẩy nhẹ, tốt nhất là nên sử dụng loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên. Đừng nên gội đầu quá nhiều, tránh gội đầu bằng nước quá nóng mà nên dùng nước lạnh để gội. Trong quá trình gội, bạn hãy kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu hơn vào tóc, gội đầu thật kỹ và xả sạch hết các bụi bẩn và dầu gội, sau đó lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, ưu tiên để tóc khô tự nhiên.
  • Không lạm dụng quá nhiều các phương pháp làm đẹp tóc có sự tác động của hóa chất, nhiệt, lực kéo tóc… Nếu cần thiết, bạn chỉ nên thực hiện khoảng 6 tháng/ lần.
  • Tránh việc chải tóc quá nhiều, đặc biệt là không chải khi mái tóc còn đang ướt. Việc chải tóc nhiều sẽ kích thích các tuyến bã nhờn phát triển dưới da đầu, từ đó khiến tóc dễ dính bết. Còn chải tóc khi còn ướt sẽ khiến cho tóc dễ bị giãn và gãy hơn khi tóc khô.
  • Thường xuyên bảo vệ và che chắn cho tóc khỏi sự tác động của tia cực tím, khói bụi, ô nhiễm… bằng việc sử dụng mũ, nón khi ra đường, nhất là khi trời nắng.
  • Thi thoảng, bạn có thể sử dụng tay để massage cho da đầu, kích thích máu lưu thông, từ đó giúp cho các dưỡng chất trong máu được vận chuyển đến các tế bào tóc dễ dàng hơn, kích thích tóc mọc nhanh dài và suôn mượt.

Bước 3: Bổ sung đủ dưỡng chất, cân bằng thần kinh nội tiết

Việc thiếu hụt các dưỡng chất chính là một trong những tác nhân lớn nhất khiến cho các tế bào tóc bị tổn thương, từ đó mà không mọc đúng chu trình. Bởi khi tế bào mầm tóc của bạn được huy động để tạo ra tóc mới, chúng sẽ lấy đi các chất dinh dưỡng phù hợp để tạo thành các bộ phận của tóc như chân tóc, bao tóc… Nếu như dưỡng chất không được bổ sung đầy đủ, các bộ phận sẽ dần trở nên yếu ớt, khiến cho tóc nhanh chóng gãy rụng.

  • Có một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin vitamin E, Biotin…. Đặc biệt, bạn cần bổ sung đầy đủ protein, vì đây chính là dưỡng chất chính cấu thành lên mái tóc của bạn.
  • Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm giúp hỗ trợ mái tóc chắc khỏe, trị rụng tóc với các tinh chất chiết xuất từ thành phần tự nhiên, vừa giúp da đầu chắc khỏe, vừa hạn chế tình trạng rụng tóc quá mức.