NHỮNG CÁCH CHỮA ĐẦY HƠI CHƯỚNG BỤNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

 

Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… là tình trạng rối loạn tiêu hóa thường gặp. Và ai cũng từng bị ít nhất một lần trong đời, nó mang lại nhiều phiền phức cho người mắc phải.

I. Đầy hơi, chướng bụng là gì ?

Chướng bụng, đầy hơi là cảm giác căng tức, khó chịu do tăng áp lực vùng bụng. Cảm giác này có thể tiến triển từ nhẹ, trung bình đến đau dữ dội. Và thường biến mất sau một thời gian. Chướng bụng, đầy hơi có thể do rối loạn tiêu hóa hoặc sinh lý (thay đổi hormone theo chu kỳ ở phụ nữ). Các triệu chứng đi kèm sẽ có thể là buồn nôn, nôn, ợ chua, đau bụng, táo bón. Tình trạng này có thể là cấp tính khi xuất hiện đột ngột, bất thường. Hoặc mạn tính kéo dài trở thành mối lo ngại cho sức khỏe.

II. Vì sao cơ thể bị đầy hơi ?

Đầy hơi, chướng bụng thường xảy ra khi một lượng lớn không khí tích tụ bên trong đường tiêu hóa và ăn uống là nguyên nhân chính gây đầy hơi, chướng bụng.

Đầy hơi, chướng bụng có nhiều nguyên nhân như táo bón, gây tích tụ phân và ứ đọng các chất trong đường tiêu hóa, không dung nạp thức ăn hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS), nhiễm trùng đường ruột, liệt dạ dày ảnh hưởng đến việc chậm làm rỗng dạ dày sau ăn, gây đầy hơi chướng bụng, trào ngược, buồn nôn và nôn,… Ngoài ra, việc dùng một số loại thuốc lâu ngày như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, sẽ khiến các lợi khuẩn giảm mạnh, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại phát triển gây ra chứng đầy hơi.

Khi xuất hiện dấu hiệu này, bệnh nhân thường xuất hiện các biểu hiện như có cảm giác bụng ậm ạch, khó chịu, ợ hơi nhiều lần, bụng căng tức. Đôi khi, sử dụng tay để vỗ nhẹ lên bụng sẽ xuất hiện những tiếng lộp bộp rất rõ ràng.

III. Những cách chữa đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi, chướng bụng do sinh lý thường tự khỏi sau vài ngày mà không cần điều trị. Người bệnh cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, để thúc đẩy quá trình hồi phục và ổn định hệ tiêu hóa. Nếu là do bệnh lý thì cần xác định nguyên nhân và điều trị theo loại bệnh gây ra triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.

Thông thường, trường hợp cấp tính, đầy hơi chướng bụng sẽ khỏi khi nguyên nhân cơ bản đã được điều trị. Một số phương pháp điều trị đầy bụng chướng hơi như:

3.1. Dùng thuốc điều trị

Sẽ tùy vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc điều trị đầy hơi, chướng bụng phù hợp như:

Thuốc men vi sinh đường ruột (probiotic): giúp hỗ trợ chứng rối loạn tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, chướng hơi hiệu quả. Tuy nhiên, cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và tránh việc lạm dụng thuốc.

Thuốc kháng acid và làm giảm tiết acid dạ dày: thường dùng cho người bị chứng khó tiêu, đầy hơi do dư thừa acid dịch vị có trong dạ dày. Các loại thuốc này giúp giảm tiết acid dạ dày, trung hòa lượng acid trong cơ thể cũng như hỗ trợ chống đầy hơi trong dạ dày.

Thuốc tăng nhu động đường ruột (prokinetics): Những loại thuốc này sẽ giúp tăng tốc độ tiêu hóa đường ruột, nhờ vậy sẽ cải thiện chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Các loại thuốc kháng sinh: dùng trong trường hợp đầy bụng, chướng hơi do hội chứng ruột kích thích hoặc trường hợp nhiễm khuẩn đường tiêu hóa do vi khuẩn.

Thuốc nhuận tràng: dùng trong trường hợp bị táo bón kéo dài không cải thiện với chế độ ăn uống và tập luyện.

3.2. Các cách chữa đầy hơi, chướng bụng tại nhà

Ngoài dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, những trường hợp đầy hơi, chướng bụng ở mức độ nhẹ cũng có thể cải thiện ngay tại nhà bằng những cách sau đây:

a. Đi bộ

Đi bộ giúp quá trình nhu động ruột diễn ra cách đều đặn và thuận lợi, cải thiện quá trình vận chuyển, thanh thải khí trong ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đi bộ rất có ích cho người bị bệnh táo bón, đầy hơi. Mỗi ngày đi bộ 20-30 phút là cách cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi hiệu quả.

b. Tập Yoga

Những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích với người bị chướng bụng, đầy hơi. Một số tư thế yoga giúp giải phóng khí dư thừa từ đường tiêu hóa như: đứng lên ngồi xuống (squat), em bé hạnh phúc (nằm ngửa trên sàn, hai chân hướng lên trần, hai tay nắm các ngón chân, kéo 2 chân dang rộng bằng vai,…) có thể loại bỏ khí tích tụ ở đường tiêu hóa. Thực hiện những động tác này 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chứng chướng bụng hiệu quả.

c. Massage bụng chữa đầy hơi

Những động tác xoa bóp bụng có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Thực hiện massage bụng theo vòng tròn từ phải sang trái, lặp lại trong vài phút. Lưu ý, nếu thấy đau bụng thì cần dừng lại ngay.

d. Tắm nước ấm và thư giãn

Chướng bụng, đầy hơi cũng có thể xoa dịu nhờ hơi ấm của nước. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hay dùng vòi hoa sen đều được. Điều này còn giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

e. Tăng cường chất xơ

Tăng cường chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi là cách giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi hiệu quả. Mỗi ngày, một người trưởng thành cần 30g chất xơ. Tuy nhiên, quá trình nạp chất xơ vào cơ thể phải đúng cách, không nên ăn quá mức hoặc ăn quá nhanh sẽ khiến bụng đầy hơi hơn.

f. Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ

Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng những sản phẩm hỗ trợ cải thiện nhu động ruột, giúp nhuận tràng, giảm táo bón, ổn định hệ tiêu hóa giúp bạn cải thiện và ngăn ngừa đầy hơi, chướng bụng do táo bón cách hiệu quả.

IV. Giải pháp phòng ngừa đầy hơi khó tiêu hiệu quả

Thay vì phải sử dụng các loại thuốc chống đầy hơi khó tiêu, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng này hiệu quả bằng cách tuân thủ một số giải pháp cơ bản sau đây:

  • Hạn chế sử dụng một loại thức ăn cách thường xuyên
  • Không sử dụng thức uống có chứa chất kích thích
  • Luôn giữ tâm lý thoải mái
  • Ngủ đủ giấc
  • Cẩn thận khi sử dụng một số loại thuốc gây táo bón, khó tiêu.

BYTRIPRO –  Hỗ trợ nhuận tràng, cải thiện nhanh chóng tình trạng đầy hơi, chướng bụng do táo bón gây ra.

BYTRIPRO là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Diếp cá, Hoa hòe, Sinh địa, Đương quy, Hoàng liên, Thăng ma, Hoàng cầm, Trắc bạch diệp, Chỉ xác, Kim ngân hoa, Bồ công anh, Cam thảo, Mè đen,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ:

  • Hỗ trợ nhuận tràng, tăng sức bền thành mạch
  • Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh Trĩ
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ bị Trĩ

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

 Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đối tượng sử dụng : Người trưởng thành.