BẬT MÍ NHỮNG CÁCH CHỮA TÁO BÓN TẠI NHÀ

Táo bón là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi và là cơn ác mộng của nhiều người. Khi bị táo bón sẽ làm cho việc đại tiện sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nếu để tình trạng táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống. Mà còn có thể khiến cho người bệnh bị suy giảm chức năng tiêu hóa.

I. Nguyên nhân nào gây nên táo bón ?

Táo bón là thuật ngữ dùng để chỉ những trường hợp đại tiện phân khô cứng, phải rặn để đi ngoài hoặc đi đại tiện dưới 3 lần/tuần. Sở dĩ táo bón xuất hiện thường xuyên có thể do các nguyên nhân sau:

• Chế độ ăn uống không khoa học, ăn quá ít chất xơ
• Cơ thể bị mất nước
• Có thói quen nhịn đại tiểu tiện khiến cho cơ thể mất đi cảm giác muốn đại tiện
• Thói quen sinh hoạt hàng ngày bỗng nhiên thay đổi
• Thay đổi nội tiết tố, thường gặp ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh hoặc đang mang thai.
• Do tính chất công việc: ngồi quá nhiều, hoạt động ít,… làm nghề tiếp xúc với chất độc chì gây nhiễm độc chì mãn tính.
• Sử dụng nhiều thuốc giảm đau làm giảm nhu động ruột,…
• Quá lạm dụng thuốc nhuận tràng.

II. Triệu chứng điển hình của táo bón

Người bị táo bón sẽ đi ngoài phân nhỏ, cứng, rời rạc và mất rất nhiều sức để rặn. Nhiều trường hợp bị đau rát hậu môn và chảy máu theo phân khi đi đại tiện. Vì phân khô và lớn làm trầy xước niêm mạc trực tràng hậu môn. Trường hợp không thể đại tiện được bụng sẽ có những cơn co thắt, bụng nặng nề, thắt lưng khó chịu. Luôn có cảm giác phân vẫn còn ở trong trực tràng nhưng lại không thể đi ngoài được.

III. Những cách chữa táo bón tại nhà hiệu quả

Để chữa táo bón đơn giản ngay tại nhà, người bệnh có thể tham khảo những cách sau:

1. Uống nhiều nước ấm

Khi bị táo bón và khó đi ngoài, nếu uống nước ấm sẽ giúp cho quá trình co bóp ở ruột được khởi động. Và kích thích ruột đẩy chất thải xuống trực tràng nhanh hơn. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 tới 2,5 lít nước tương đương với 6 tới 8 ly nước.

Ngoài ra, chanh tươi kết hợp cùng mật ong và nước ấm. Sẽ hỗ trợ thúc đẩy thải độc gan, thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng táo bón. Nếu kết hợp nước ấm với ăn bữa sáng nhiều chất xơ như yến mạch, ngũ cốc nguyên hoạt,… thì nhu động ruột sẽ được kích thích nhiều hơn.

2. Thay đổi tư thế ngồi trên bồn cầu

Khi ngồi ở tư thế bình thường, cơ thắt hậu môn chỉ mới được thả lỏng một phần. Trong khi cơ này kiểm soát sự đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Nếu thay đổi tư thế ngồi trên bồn cầu khi bị táo bón sang ngồi xổm. Thì cơ này sẽ được thả lỏng hoàn toàn, nhờ đó mà chất thải được tống ra ngoài dễ dàng hơn.

3. Thức dậy sớm

Các chuyên gia tiêu hóa cho rằng đi đại tiện vào buổi sáng là tốt nhất vì đây là thời điểm đại tràng dễ bị kích thích nhất. Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, đại tràng sẽ co bóp ngay và truyền tín hiệu cho não bộ khiến bạn muốn đi đại tiện. Vì vậy, hãy dậy sớm hơn một chút để việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

4. Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong phòng chữa táo bón, chức năng chính của nó là giúp hỗ trợ nhuận tràng, nhờ đó lợi khuẩn ở ruột già lên men hút nước làm mềm phân, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

5. Tăng cường tập thể dục

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tăng cường luyện tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện được các triệu chứng khó chịu của bệnh táo bón và dễ đi tiêu hơn.

Đặc biệt, những bệnh nhân mắc IBS nên luyện tập các bài tập thể dục ở mức vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe để có thể cải thiện những triệu chứng tiêu hóa cũng như chất lượng cuộc sống. Mặc dù vậy, nhưng bạn cũng cần hạn chế các bài tập thể dục mạnh mẽ, vì chúng có thể khiến cho triệu chứng của táo bón trở nên tồi tệ hơn trong một số trường hợp nhất định.

6. Uống cà phê

Một số người cảm thấy sau khi uống cà phê, họ sẽ có cảm giác muốn đi vệ sinh hơn. Trên thực tế, điều này là do cà phê có chứa cafein làm kích thích các cơ quan trong hệ tiêu hóa.

Trong cà phê có chứa cafein có thể kích thích các cơ tiêu hóa mạnh hơn 60% so với nước lọc và khoảng 23% so với việc uống cà phê không có cafein. Ngoài ra, trong cà phê cũng chứa một lượng nhỏ chất xơ hòa tan, giúp cải thiện sự cân bằng các vi khuẩn ở đường ruột và ngăn ngừa được tình trạng táo bón. Tuy nhiên, caffein lại không tốt đối với những người bị hội chứng ruột kích thích, vì nó có thể làm xấu đi các triệu chứng tiêu hóa.

7. Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng lành tính

Tùy thuộc vào tình trạng táo bón mà mỗi người sẽ lựa chọn một loại thuốc nhuận tràng phù hợp với mình. Mặc dù vậy, các loại thuốc nhuận tràng từ thảo dược lành tính vẫn mang lại hiệu quả nhất định đối với bệnh táo bón bạn đang gặp phải mà không làm cho bạn bị phụ thuộc hay phải để lại những hậu quả không mong muốn khi phải sử dụng lâu dài.

BYTRIPRO – Giúp nhuận tràng an toàn, cải thiện chứng táo bón hiệu quả.

BYTRIPRO là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Diếp cá, Hoa hòe, Sinh địa, Đương quy, Hoàng liên, Thăng ma, Hoàng cầm, Trắc bạch diệp, Chỉ xác, Kim ngân hoa, Bồ công anh, Cam thảo, Mè đen,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ:

• Hỗ trợ nhuận tràng, tăng sức bền thành mạch
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh Trĩ
• Hỗ trợ giảm nguy cơ bị Trĩ

Cách dùng: 

Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên sau các bữa ăn.

 Nên sử dùng mỗi đợt từ 2 – 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đối tượng sử dụng : Người trưởng thành.