TẠI SAO BỆNH TÁO BÓN LẠI PHỔ BIẾN KHI BẠN GIÀ ĐI VÀ PHẢI LÀM GÌ ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI CHỨNG BỆNH NÀY ?

Khi bạn già đi, thì cũng đồng nghĩa với sự xuất hiện của một loạt các thay đổi về cơ thể. Và táo bón thực sự là một trong những vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác.

Táo bón là tình trạng chung có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường xảy ra ở phụ nữ mang thai hoặc ở trẻ em. Bên cạnh đó, tình trạng táo bón cũng diễn ra khá phổ biến ở những người cao tuổi (trên 65 tuổi). Theo một nghiên cứu cho thấy, có tới 1/3 người già ở độ tuổi này than phiền về tình trạng táo bón, gây ảnh hưởng tới cuộc sống của họ và một nửa trong số đó phải cần đến sự can thiệp của y học để điều trị căn bệnh này. Vậy đâu là nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi ?

1. Thói quen ăn uống ít lý tưởng hơn

Những gì bạn ăn có thể giúp thúc đẩy hoặc làm ngăn chặn tình trạng đào thải phân ra bên ngoài. Đối với những người cao tuổi thì vấn đề chính thường là không đủ chất xơ. Lợi ích của chất xơ bao gồm: tiêu hóa và làm cho chức năng ruột được tốt hơn. Vì vậy, khi không cung cấp đủ chất xơ, bạn có thể gặp phải tình trạng táo bón.

Trên thực tế, đại đa số người Mỹ trưởng thành (chiếm khoảng 95%) thiếu lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Hơn nữa, một số người lớn tuổi bị mất vị giác và khứu giác khi họ già đi. Sự thay đổi này không chỉ làm giảm đi sự thèm ăn, mà còn có thể dẫn đến các lựa chọn về chế độ ăn uống ít dinh dưỡng hơn, vì thực phẩm chế biến (chứa ít hoặc không có chất xơ) thường có xu hướng giúp ngon miệng hơn.

Cách khắc phục: Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

2. Không cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Việc uống nước vô cùng quan trọng để có một đường ruột khỏe mạnh và giúp ích rất nhiều trong việc đào thải phân. Đó là bởi vì nước sẽ giúp làm mềm phân của bạn, giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn.

Nhưng ngược lại, nếu bạn không uống đủ lượng nước mỗi ngày, thì tình trạng táo bón có thể xảy ra. Đại tràng của chúng ta lấy nước và chất dinh dưỡng từ thức ăn đã được tiêu hóa một phần để nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy, khi bạn không cung cấp đủ lượng nước thì phần ruột kết sẽ hấp thụ bất kỳ lượng nước nào có sẵn để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể và khi đó phân sẽ trở nên khô, cứng và gặp khó khăn khi đi ra ngoài.

Cách khắc phục: Hãy cung cấp đủ nước bằng cách, uống khoảng tám cốc nước ( khoảng 2 lít nước) mỗi ngày. Nếu bạn không thích nước lọc, hãy cho hoa quả tươi hoặc thảo mộc vào để có một chút hương vị cho dễ uống.

3. Giảm nhu động ruột

Khi già đi, chúng ta sẽ mất dần đi khối lượng cơ và điều này có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột và góp phần gây ra táo bón ở người lớn tuổi. Đó là bởi vì các thành ruột được lót bằng các lớp cơ co lại để di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa của bạn. Vì vậy, khi cơ này không hoạt động tốt như trước đây, bạn có thể nhận thấy tình trạng táo bón rõ nét.

Cách khắc phục: Nếu vấn đề đi tiêu của bạn là do giảm nhu động ruột, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc để giúp thúc đẩy chuyển động của cơ ruột kết. Hoặc bạn có thể lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ giúp nhuận tràng, cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn, lành tính.

4. Sử dụng một số loại thuốc

Cùng với tuổi tác ngày càng lớn thì càng có nhiều khả năng mắc các vấn đề về sức khỏe lâu dài cần dùng đến thuốc. Thật không may, một số loại thuốc có thể làm tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa của bạn.

Ví dụ, nhiều người lớn tuổi dùng thuốc lợi tiểu để kiểm soát các bệnh như suy tim, nhưng những loại thuốc này có thể làm mất nước. Mà không cung cấp đủ chất lỏng có thể làm cho phân bị khô và gây nên táo bón.

Các loại thuốc khác cũng có thể gây ra táo bón, bao gồm:

Opioid thuốc giảm đau kê đơn
Thuốc kháng cholinergic (được sử dụng để điều trị một loại bệnh, bao gồm: hen suyễn, COPD, bàng quang hoạt động quá mức và các triệu chứng của bệnh Parkinson)
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc dị ứng
Thuốc dùng để điều trị huyết áp
Thuốc dùng để điều trị chứng sa sút trí tuệ.

Cách khắc phục: Ngay cả khi bạn nghi ngờ thuốc làm ảnh hưởng đến nhu động ruột của bạn, đừng vội ngưng thuốc vì điều này có thể gây nguy hiểm. Thay vào đó, bạn hãy trao đổi tình trạng của mình với bác sĩ, để có hướng điều chỉnh liều lượng hoặc kê cho bạn một loại thuốc khác để thay thế.

5. Vận động ít hơn

Tuổi tác càng lớn, thì chúng ta lại có xu hướng càng di chuyển ít hơn và ngồi nhiều hơn. Nhưng chính lối sống ít vận động này có thể làm chậm đi quá trình của đường tiêu hóa. Khi di chuyển, đường ruột của bạn sẽ chuyển động. Nói một cách khác, hoạt động sẽ giúp kích thích ruột và hoàn toàn có lợi cho nhu động ruột, đó là lý do vì sao việc ít hoạt động thể chất có thể góp phần gây ra táo bón.

Cách khắc phục: Cố gắng tập thể dục hoặc hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục cũng không cần phải quá vất vả – một cuộc tản bộ đơn giản cũng có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

Táo bón là nỗi phiền muộn của rất nhiều người, không chỉ là lớn tuổi khiến việc sinh hoạt hằng ngày sẽ trở nên khó khăn. Nếu bạn gặp phải tình trạng táo bón, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân để có thể giải quyết triệt để và không để căn bệnh này làm ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống của bạn.

BYTRIPRO – Tăng cường nhuận tràng, cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón và phòng ngừa bệnh Trĩ hiệu quả.

BYTRIPRO là sự kết hợp của hơn 10 loại thảo dược từ thiên nhiên như: Diếp cá, Hoa hòe, Sinh địa, Đương quy, Hoàng liên, Thăng ma, Hoàng cầm, Trắc bạch diệp, Chỉ xác, Kim ngân hoa, Bồ công anh, Cam thảo, Mè đen,… cùng một số thành phần khác.

Có tác dụng hỗ trợ: