CÁC NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BONG GÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Bong gân là tình trạng phổ biến , thường xảy ra sau khi chấn thương do té ngã trong quá trình vận động, di chuyển. Triệu chứng đau chỉ xuất hiện ngay tại thời điểm chấn thương. Tuy nhiên, nếu không xử lý đúng cách , tổn thương này sẽ chuyển thành mãn tính, dễ gây yếu khớp và tái chấn thương. Bong gân thường xảy ra ở khớp như mắt cá chân, khớp đầu gối và cổ tay.

1. Nguyên nhân gây ra bong gân

Chấn thương trong lúc chơi thể thao
Gặp những sự cố trong sinh hoạt , lao động
Di chuyển hay chạy trên đường gồ ghề, lồi lõm nhiều
Uốn hay xoay người đột ngột
Bị ngã và tiếp đất bằng bàn tay và cổ tay
Khởi động không kỹ, sai hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao
Vận động mạnh khi mới bắt đầu tập luyện môn thể thao mới

2. Dấu hiệu của bong gân

Cảm thấy đau ngay sau khi bị chấn thương.
Sau khi bị chấn thương vài giờ vùng bị chấn thương có dấu hiệu sưng lên.
Có dấu hiệu bầm tím, dây chằng gân bị tổn thương tùy theo mức độ bong gân nặng hay nhẹ.
Nơi chấn thương bị đau, sưng qua 1-2 ngày các khớp cứng lại khiến người bệnh khó khăn trong việc vận động và di chuyển
Sau khi bong gân phần khớp cổ chân xuất hiện cơn đau nhói từ âm ỉ đến dữ dội, mức đau tăng dần khi phải di chuyển
Đi lại khó khăn

3. Cách điều trị bong gân

Cố định khớp bằng cách dùng băng thun băng ép phần khớp bị chấn thương đồng thời giảm đau và giảm sưng.
Dù bong gân nặng hay nhẹ cũng phải thực hiện chườm lạnh bằng đá hoặc nước lạnh trong 4h kể từ khi bị bong gân.
Nên hạn chế đi lại đồng thời nên nằm nghỉ , kê chân bị bong gân cao lên mục đích không để máu dồn xuống khu vực đau gây gưng đỏ nhiều hơn
Đối với người bị bong gân khớp cổ chân do chơi thể thao, để gây tê làm lạnh tại chỗ giúp giảm đau có thể dùng ethyl clorua xịt vào vị trí chấn thương hoặc dùng thuốc giảm đau thông thường

4. Cách phòng ngừa bong gân cổ chân

Khởi động trước kỹ khi tập thể dục thể thao
Khi chạy bộ hoặc vận động trên các bề mặt không bằng phẳng phải cẩn thận và nhẹ nhàng
Sử dụng nẹp hoặc băng để hỗ trợ cổ chân nếu từng bị chấn thương trước đó
Không nên mang giày rộng quá khổ với chân