Giỏ hàng
(0) Sản phẩm
Giỏ hàng trống!
Mọi người đều biết việc sử dụng quá nhiều đường có liên quan đến tất cả các vấn đề về sức khỏe bao gồm làm tăng cholesterol xấu, sâu răng, tăng nguy cơ béo phì và mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường,…
Thông thường, đường sẽ là thứ đầu tiên chúng ta muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình khi bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Nhưng thực tế có những loại đường tốt như mía hay đường có trong trái cây và rau quả vẫn rất tốt cho sức khỏe, khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, đường tốt có thể làm hài lòng vị ngon ngọt của bạn, làm dịu các dây thần kinh và thậm chí khiến bạn tăng cân. Vậy bạn có từng hỏi điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngưng ăn đường hoàn toàn.
Mục Lục
1. Tóc mọc chậm hơn
Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện hoàn toàn không có lợi cho tóc của bạn nhưng thêm một ít mía vào chế độ ăn uống thực sự có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.
Mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp thải độc và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, nó giúp cho công việc của thận trở nên dễ dàng hơn. Khi thận của bạn không thể hoạt động bình thường, nó có thể gây ra các biến chứng cho sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả rụng tóc.
Thêm một chút mía vào bữa ăn hàng ngày là cách dễ dàng để có mái tóc dày và bóng mượt.
Da dễ bị tổn thương hơn trước dưới tác hại của môi trường
Mặc dù đúng là thực phẩm có nhiều đường bổ sung có thể gây ra mụn trứng cá nhưng các loại đường lành mạnh, chẳng hạn như mía thực sự có thể có lợi cho làn da của bạn.
Mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các gối tự do gây ra sắc tố và lão hóa sớm. Thưởng thức một vài miếng socola đen cũng có thể giúp bạn có làn da rạng rỡ.
Các hợp chất hoạt tính sinh học trong socola đen cải thiện lưu lượng máu đến da giúp da trông căng mọng và đủ nước.
2. Cắt đường đột ngột gây dễ tăng cân
Loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống của bạn, nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng không ăn đồ ngọt có thể gây cảm giác thèm ăn mãnh liệt hơn khiến bạn sau đó có thể ăn nhiều hơn. Thay vào đó bạn có thể thay đường bằng một lượng socola đen vừa phải vừa có thể giúp bạn giảm được cơn thèm, vừa giúp mang lại cho bạn cảm giác no và có thể giảm cân.
3.Cắt đường đột ngột khiến cho tâm trạng thất thường
Thực hiện những thay đổi mạnh mẽ đối với chế độ ăn uống của bạn không bao giờ là điều dễ dàng và việc cắt bỏ hoàn toàn đường còn có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ socola đen hằng ngày có thể làm giảm đi mức độ căng thẳng của bạn và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc hơn.
4. Khó tập trung
Socola đen đã được chứng minh là giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, ăn thực phẩm này một cách điều độ là một cách lành mạnh để trở nên thông minh hơn.
5. Cải thiện giấc ngủ
Bỏ đường sẽ không giải quyết được các vấn đề về giấc ngủ của bạn trong một sớm một chiều, nhưng trong vài tuần bạn sẽ thấy mình chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Lý do là thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế làm giảm mức độ của giấc ngủ sóng chậm (SWS), giấc ngủ phục hồi giúp củng cố ký ức và thông tin bạn học được trong suốt cả ngày, giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), giai đoạn nằm mơ.
Việc dùng ít đường hơn sẽ làm giảm số lần bạn thức dậy trong đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nói chung.
